Niskie Posiłki Przychody śniadanie dla dzieci
Jedzenie dobrze zrównoważona śniadanie prowadzi do zwiększenia zdolności uczniów w umiejętność koncentracji , zapamiętywania , zachowania informacji i zrozumienia materiału , poinformował Allison Aubrey w 2006 na National Public Radio . W skrócie, jeść śniadanie pomaga dzieciom uczyć się i dostarcza energii , zapewniając " paliwo mózgu . " Można osiągnąć wszystkie te korzyści z jedzenia posiłku , który kosztuje mniej niżkilka dolarów dziennie; nagrodą jest ogromna w porównaniu z małą inwestycji. Owsianka
Szybkie gotowanie lub płatki owsiane cięcia stali jestokazja , kiedy weźmiemy pod uwagę odżywiania oferuje. Co więcej , kupując unflavored płatki owsiane zamiast słodkich pakietów owsiane błyskawiczne oferuje więcej błonnika wraz z mniejszym kosztem . Błonnik rozpuszczalny oznacza, że nawetniewielka ilość będzie utrzymywać dziecko uczucie pełnego dłużej niż słodkie przekąski oraz duży pojemnik owsianych jest dostępny tylko dla kilku dolarów , a od zimy 2011 roku. Możesz zrobić swój własny płatki owsiane na budżet dla swoich dzieci , która jest bardzo podobna do tej osobliwej , dostosowane płatki owsiane , że jest w opakowaniach indywidualnych, w kuchence mikrofalowej . Wystarczy dodać własne pokrojone świeże jabłka , brązowy cukier , rodzynki i cynamon do owsianych; około 1/2 szklanki jest równa jeden pakiet zakupionego płatków owsianych . Jedno pudełko płatków owsianych może trwać około 15 lub 20 porcji . Możesz stworzyć swój własny klon i brązowy cukier, cynamon, słodkie jabłko jabłko płatki owsiane, cynamon i przyprawy cynamon jabłko - rodzynek przyprawa odmiany smakowe z tanich płatków owsianych .
Zbiory śniadanie burritos i Pizza
burritos śniadanie jest przepełniony białka i smaku , idealne do ruszania rano dziecka . Z jaj kosztuje około 0,10 dolarów każda , od zimy 2011 roku, apakiet tortille dostępnych dla zaledwie dolarów , można dostosować inne składniki do burritos na podstawie budżetu. Pojemnik z salsy jest stosunkowo tanie i mogą trwać przez wiele śniadanie burritos , podczas gdy można kupić serem luzem . Gdy stosowane z umiarem , można rozciągnąć jeszcze jajka doprawić solą i pieprzem . Można dokonać pizzy śniadanie użyciem takich samych składników przy opiekania tortilli w piecu w temperaturze 450 stopni Celsjusza w ciągu pięciu minut, dodając jajka w środku i pozwalając gotować przez 10 minut w tej samej temperaturze. Z sera i szpinaku i pomidorów i brokułów ,niedrogie śniadanie pizza jest gotowe w kilka minut. Imperium Kolaches
Pochodzi z Europy Środkowej , Kolaches są ciastka z różnorodność wypełnień . Wszystko, co musisz zrobić jeden to mieszanka ciastek i wszelkiego rodzaju słodkie lub pikantne przystępnej tankowaniu takich jak owoce sezonowe lub nadzienia ciasto, śniadanie kiełbasy lub sera . Aby dokonać Kolache , rozgrzać piekarnik do 450 stopni Celsjusza i podzielić ciasto równomiernie na małe porcje . Wypełnij kulki ciasta o pożądanej napełniania, i upiec ciasto według herbatników kierunkach receptury . Dzieci mogą wywołać je śniadanie placki lub ich wypieki , podczas gdy korzystają .
I jaj zapiekanki
kluczem do utrzymania śniadanie ekscytujące jest , aby zmienić składniki często , aby jadalnia bardziej wszechstronny . Zapiekanki sąmniej intensywne prace alternatywa do omletów i jajecznicy , i można je wygodnie przechowywać w lodówce przez kilka dni i szybko ogrzać plaster w kuchence mikrofalowej . Zrobić quiche , można użyć zapasowych warzyw, mięsa lub sera , który jest na sprzedaż podczas łączenia ich z coraz przystępnej jaj . Trzepaczka 5 jaj z 2 do 3 białka jaj i 3/4-cup mleka . Mieszać w żadnej z pożądanych dodatków , a następnie wlać do wysmarowanej puszki muffin i piec w temperaturze 350 stopni Celsjusza przez około 25 do 30 minut . Przechowywać w lodówce, mieszanki do późniejszego wykorzystania . Imperium
