Dzieciństwo Astma Żywienie

Niedobory niektórych składników odżywczych może być odpowiedzialna za coraz większą liczbę ataków astmy , że dzieci mają w wielu krajach na całym świecie . Żaden pojedynczy jedzenie jest zawsze odpowiedzialny za przyczyną astmy u dzieci , ale Anthony Seaton , MD, profesor medycyny środowiskowej w Szkocji Aberdeen University Medical School , twierdzi, że jest to raczejpołączenie różnych środków spożywczych , które mogą zwiększyć szanse dziecka z posiadania ataku i że niektóre pokarmy oferują świadczenia pozytywne zapobiegania astmie . Przeciwutleniające Rich Foods

Dzieci powinny spożywać dużo warzyw i owoców zawierających antyoksydanty, które mogą pomóc złagodzić problemy z astmą . Według Lawrence S. Greene , Ph.D., dyrektor biologii populacji ludzkich Program na Uniwersytecie w Massachusetts, gdy dzieci są karmione pokarmy bogate w przeciwutleniacze , przyczynia się do poprawy immunologicznej funkcjonowania . Greene twierdzi, że gdy dzieci są coraz odpowiedniej opieki zdrowotnej i szczepionki,układ odpornościowy ma mniej pracy i powoduje problemy u dzieci wewnętrznie . Ponieważ dzieci są mniej prawdopodobne, aby uzyskać różne infekcje , system odpornościowy produkuje zbyt wiele komórek Th1 na choroby obrony . Komórki te są zdolne do zapalenia i raniąc oddechowe dziecka i powodując wystąpienie astmę warunkach . Pokarmy zawierające duże ilości witaminy A, C i E , są zatem wysoce zalecane; Witaminy te są bogate w przeciwutleniacze i mają zdolność do tłumienia poziomu Th1
Zbiory Witamina A źródeł żywności

Witamina A pokarmy zawierają zawdzięczają z wysokim poziomem przeciwutleniaczy .; antyoksydanty zmniejszają zapalenie i również zmniejszać uszkodzenia tkanek w drogach oddechowych . Dzieci w wieku od 1 do 3 wymaga 300 mikrogramów witaminycodziennego; dzieci w wieku od 4 do 8 wymagają 400 mikrogramów na dobę , a dzieci w wieku od 9 do 13 potrzeba 600 mikrogramów dziennie. Nastolatki w wieku od 14 do 18 700 do 900 wymagają mikrogramów witaminy A dziennie. Pokarmy zawierające duże ilości witaminy A obejmują łydki , wołowina, jaja, wątróbka z kurczaka , ser , masło, warzywa ciemnozielone , słodkie ziemniaki , dynia, squash , kantalupa , marchew, mango , brzoskwinie i morele .


witamina B6 źródeł żywności

spożycie odpowiednich ilości witaminy B6 pomocy dzieci z astmą mają mniej astmatyczne ataki, mniej kaszel, świszczący oddech i mniej mniej trudności z oddychaniem . Witamina B6 tosuplement, który promuje zdrowe immunologicznej funkcjonowania i żywności źródła to łosoś , krewetki , tuńczyk , indyk, kurczak , soja, szpinak, brązowy ryż , nasiona słonecznika , mąka pełnoziarnista , kiełki pszenicy , otręby , nasiona słonecznika i soczewicy . Dzieci w wieku od 1 do 3, potrzeba 0,5 mg na dobę, w wieku od 4 do 8 wymagają 0,6 miligrama na dzień , w wieku od 9 do 13 potrzebom rynku 1 miligramadziennie i nastolatki potrzebują 1,3 miligramówdziennie.
witamina C źródła żywności

witamina C jest wysoki w przeciwutleniaczy , a zatem przyczynia się do ochrony dróg oddechowych dziecka i ułatwia prawidłowe działanie immunologiczne . Źródła bogate w witaminy C zawierają surowe i gotowane ciemnozielone warzywa , szpinak, rzepa , papryka czerwona, zielona papryka , ziemniaki, ananasy, dyni , maliny, borówki , jagody, brukselka, kalafior , kapusta, pomarańcze, kiwi , mango , cyklopi , grejpfruty , truskawki . Dzieci w wieku od 6 do 12 potrzebujemy 15 mg dziennie; dzieci od 4 do 8 roku życia potrzebują 25 mg na dobę; dzieci od 9 do 13 potrzebujemy 45 mg codziennie, i młodzieży od 14 do 18 potrzebujemy 65 mg witaminy Cdziennie.
Witamina E Jedzenie Źródła

Witamina E jest inny wysoki w przeciwutleniacze , witaminy, niezbędne dla astmy obrony . Źródła witaminy E zawierają kiełki pszenicy , jaja, nasiona słonecznika , majonez, oliwa z oliwek , olej kukurydziany, olej sojowy , olej bawełniany i olej z krokosza barwierskiego . Ciemnozielone warzywa , buraki, collards , rzepa, gorczyca , awokado, bataty , słodkie ziemniaki , szparagi, migdały , orzechy włoskie, orzechy laskowe i wątroba są również doskonałym źródłem witaminy E. dla dzieci w wieku od 1 do 3 potrzeba 9 jednostek międzynarodowych ( IU ) na dobę , dzieci w wieku od 4 do 8 potrzeba 10,5 jm na dobę , dzieci w wieku od 9 do 13 muszą 16,5 IU dziennie i młodzieży w wieku od 14 do 18 muszą 22,5 IU witaminy E dziennie.
Zbiory Czego unikać

Jak wspomniano powyżej, nie są produkty , których należy unikać , aby zapobiec astmie . Dziecko z astmą powinny trzymać się z dala od ciast, słodkich potraw, i czekoladki; te pokarmy powodują organizm do nadmiernego śluzu . Śluz następnie niszczy drogi oddechowe i podrażnia układ oddechowy . Żywność o wysokiej zawartości soli należy również unikać . Imperium