Ćwiczenia dla dzieci z ADHD
Regularne ćwiczenia dla dzieci z ADHD zwiększa przepływ krwi do mózgu , poprawia samoocenę i zmniejsza niepokój i nerwowość . Ćwiczenia dla dzieci z ADHD, pomaga również wydzielanie endorfin , które promują poczucie spokoju i poprawia ogólne samopoczucie dziecka. Regularne ćwiczenia i działania są również myśl, aby pomóc dzieciom z ADHD przez zmniejszenie poziomu stresu i zmniejszenie nadpobudliwości . Pierwsze fizyczne
Pomóż dziecku odkryć swoje fizyczne zdolności. Twoje dziecko znajdzie zwiększone poczucie własnej wartości i pozostanie zainteresowany sportowych i że nie tylko cieszyć , ale są utalentowani w również. Tworzenie wykresu do listy celów, takich jak prowadzenie milę w określonym terminie lub uzyskanie określonej ilości punktów w grze w koszykówkę i nagrodzić wysiłki dziecka .
Określenia aktywności osobowość dziecka i zachęcić go do wzięcia udziału w ćwiczenia i działania zgodnie z jego interesami . Wiele dzieci z ADHD woli grać sam, podczas gdy inne rozwijają się na interakcji z innymi dziećmi . Dzieci, które wolą być sami mogą korzystać z ćwiczeń , takich jak bieganie lub jogging , grabienie liści w ogrodzie lub jazdy ich rowerów . Dzieci, które wolą grać z innymi, będzie się rozwijać poprzez udział w grach zespołowych , takich jak baseball , koszykówka, piłka nożna czy hokej. Lekcje tańca sąświetnym rozwiązaniem dla dziewczyn, które nie są zainteresowane w gry sportowe , ale korzystają z interakcji społecznych z innymi.
Naukowcy badają korzyści z " zielonych " na ludzi , znany również jako spędzanie czasu na zewnątrz w przyrodzie . Dzieci, które mają warunki ADHD mogą korzystać z " zielonych " i sprawowanie i uczestnictwo w działalności na zewnątrz , takich jak jeździć na rowerze , piesze wycieczki , spacery i jogging.
Zbiory korzyści z ćwiczeń
Około 18 procent dzieci z ADHD również cierpią z powodu depresji i niskiej samooceny , aśrednio 25 procent cierpi na lęk . Wykonując codziennie poprawia i zapobiega depresji , niskiego poczucia własnej wartości i lęku objawy. Dzieci z ADHD często potrzebują zrelaksować się po całym dniu w szkole i klasie porodzie . Rodzice są często sfrustrowani nadpobudliwych wybuchów , które sąwynikiem zabudowanym energii . Pozwalając dziecku bawić się na zewnątrz , pomoc w codziennych zajęciach i udział w pozalekcyjnych sportowych zmniejsza nadpobudliwość oraz niepokój . Imperium pozytywne wzmocnienie
Ustawianie codziennie procedury dla przebudzeniu, jedzeniu, odrabianiu lekcji i ćwiczenia są kluczem do sukcesu dla dzieci z ADHD . Stosować codziennie zachęty i pochwały dla wszystkich ćwiczeń zrealizowanych przez dziecko . Rodzice powinni zawsze oferują pozytywne wzmocnienie ich dzieci i stale być na poszukiwania pozytywnych zachowań . Zamiast upominanie swoje dziecko za to, co nie może być zrobione poprawnie , chwalą ją za wszystkie pozytywne zachowania , w tym sprawowanie i uczestnictwo w działaniach , takich jak sport i obowiązków. Imperium
