Jak Oferta otyłych dzieci zdrowego odżywiania Alternatywy

Gdydziecko jest oznaczony otyłych przez pediatrę , są duże szanse , że to nie jestniespodzianka. Waga ma oczywiście byłproblem, ale usłyszał diagnozę może wypełnić rodzice z poczuciem porażki i winy . Nigdy nie jest za późno na zmiany , asposobem na rozpoczęcie jest oferowanie otyłych dzieci zdrowych alternatyw żywieniowych , aby zmienić nawyki i długoletni wychować szczęśliwsze , zdrowsze dziecko. Instrukcja
1

przejąć kontrolę żywności , które kupujesz i oferty. Zaczynając w sklepie spożywczym , ograniczenie ilości fast foodów zakupić . Przynieś swoje dziecko ze sobą do sklepu, tak że może on zaoferować wejście o wybrane opcje . Ale przed wyjazdem do sklepu , co traktuje będziesz pozwalają więc , że nie ma nieprzyjemnych scen , kiedy się tam dostać , i poprosić go, aby zaproponować zdrowe alternatywy przysługują mu jasne .
2

Uważaj , co dziecko napoje . To wszystko jest zbyt łatwe do poślizgu w nadmiaru kalorii w drodze słodkie napoje , soki i napoje gazowane . Bo to nie jest technicznie jedzenia , można przeoczyć spożycie kalorii z płynami dziecko konsumuje. Ograniczyć wyborów napojów do wody i jednej szklanki soku dziennie.
3

Zatrzymaj uderzając zmotoryzowanych pasów . Ten krok jest niezbędny dla zdrowia Twojego otyłego dziecka. Musisz uświadomić sobie , że masz do czynienia z prawdziwym zdrowia obawy i że trzeba , aby czas do reteach swoje nawyki żywieniowe . Spożywanie żywności o wysokiej zawartości tłuszczu w locie nie jestsposób na to , bez względu na to , jak rzucił się na czas może być .
4

Wyłącz telewizor . Nigdy nie pozwalaj oglądania telewizji podczas posiłków . Jedzenie staje siębezmyślnym nawykiem , a nie działalność na sobie przeznaczony do odżywienia organizmu , jak pomóc sobie , aby dzieci więcej żywności , ażpokaz się skończył .
5

graniczna wielkość porcji . Ameryki znany jest przejadanie się ze względu na duże części , w szczególności w restauracjach. Kiedy jesteś w domu jedzenia w rodzinie , tworzą płytki w piecu , a nie ustawienie jedzenie na stole . Rozdać odpowiednie porcje .
6

przeorientuje na rodzinne posiłki . To punkt jeść razem jako rodzina przynajmniej co wieczór na kolację . W ten sposób możesz dokonać ostrości posiłku Twój wspólny czas razem , a nie to, co jest na płycie . Spędzać więcej czasu na rozmowy między kęsami zarabianiaposiłek dłużej; Twoje dziecko będzie zmuszony jeść wolniej , który jestzdrowy nawyk do przyjęcia .
7

Zapakuj zdrowego obiad w szkole . Chociaż łatwo jest zrobić kanapkę z Bolonii , indyka lub szynka , przetwory mięsne pakowane są w sód i tłuszcz. Zdrowsza alternatywa dla wędlin będziepre - grillowana pierś z kurczaka na pieczywo pełnoziarniste . Kiedy pakowania pudełko śniadaniowe , pomiń chipsy , ciasteczka i śniadanie barów , zbyt . Oferujemy owoce zamiast . Imperium