Jak żyć z cierpieniem

Kiedy umiera ktoś, kogo kochasz , smutek jest nieuniknione . Początkowo może wydawać się twoje emocje nieprzewidywalne i niekontrolowane . Mogą wystąpić skutki fizyczne i psychiczne , w tym utratę apetytu i obsesja osoby, która zmarła . Możesz przegapić ją ogromnie i znaleźć myśli życia bez niej nie do zniesienia . Mimo, że zawsze będziesz przegap bliskiego , to można iść do przodu ze swoim życiem po żałobie . Instrukcja
1

Pozwól sobie na żałobę na swój własny sposób . Zapraszam do przeżyć swoje emocje bez wyroku lub żalu . Nie dopuścićwpływ innych , aby przekonać się , że należy wyrazić swój smutek w sposób szczególny .
2

Wyraź swoje emocje , kiedy czujesz potrzebę . Nie ukrywaj swoich uczuć próbując odłożyć proces żałoby lub dokonania innych wygodne .
3

uchylenie czasie zapamiętać twój ukochany . Poświęcić ten czas na przywołując wspomnienia , patrząc na pamiątki lub wykonywania niektórych działalności , aby uczcić jej pamięć . Skupić się na dobrych wspomnień z czasu razem , a nie straty .
4

się do innych o pomoc i wsparcie , kiedy jej potrzebujesz . Zapytaj rodzinę i przyjaciół o pomoc z zadań , takich jak prace domowe i sprawunki , nie można poradzić na własną rękę . Prośbaprzyjaciela lub firma krewnych , jeśli czujesz się samotny lub potrzebujesz z kimś porozmawiać . Podobnie , być otwarci na przyjmowanie pomocy , gdy jest oferowana .
5

Zbierz jak najwięcej informacji o żalu i radzenia sobie ze stratą , jak czujesz, że potrzebujesz . Dołącz do grupy wsparcia , aby wysłuchać doświadczeń innych i dzielić się własną. Czytaj literaturę , strony internetowe odwiedzić i filmów zegarka odnośnie żalu i procesu odzyskiwania . Porozmawiaj z doradcą smutek lub duchowego lidera ( jeśli posiadasz ) , aby uzyskać dodatkowe punkty widzenia i porady .
6

Skoncentruj się na zachowaniu zdrowia w celu zwalczania skutków fizycznych żalu . Jedz regularnie , zbilansowanej diety i wprowadzenie jakiejś formy ćwiczeń , takich jak chodzenie, do dnia. Dołożyć starań, aby uzyskać spokojny sen każdej nocy .
7

Przygotuj z góry na okazje , takie jak święta, urodziny i rocznice , które mogą zintensyfikować swój żal. Planujemy zrobić coś, co pomoże Ci dotrzeć szczególnie bolesne dni. Dokonać ustaleń , aby spędzić czas z rodziną lub przyjaciółmi , zrobić coś, co lubisz lub zrobić coś na cześć ukochanej .
8

unika podejmowania ważnych decyzji lub zmian podczas żałoby . Czekaj , aż poczujesz, zdolne do racjonalnego podejmowania decyzji. Imperium