Czy to niezwykłe, że żałoba trwa dłużej niż dwa lata?

Długość i intensywność żałoby może się znacznie różnić w zależności od osoby i nie ma ustalonego „normalnego” czasu trwania. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą zacząć czuć się lepiej w ciągu kilku miesięcy lub roku, inni mogą odczuwać znaczący smutek przez lata, a nawet dziesięciolecia. Długotrwała żałoba dotyka około 10–15% osób pogrążonych w żałobie.

Czynniki takie jak osobiste mechanizmy radzenia sobie danej osoby, charakter straty (np. nagła lub oczekiwana śmierć, stopień przywiązania do zmarłego i wcześniejsze doświadczenia ze stratą) mogą mieć wpływ na czas trwania żałoby. Ważne jest, aby pozwolić sobie na żałobę w sposób, który jest dla ciebie odpowiedni i nie porównywać swoich doświadczeń z innymi. Poszukiwanie wsparcia u przyjaciół, rodziny lub specjalisty ds. zdrowia psychicznego może również pomóc w radzeniu sobie ze smutkiem i przepracowaniu go w zdrowy sposób.