Mam myśli samobójcze. Chcę, żeby to się skończyło. Nie mów rodzicom, bo już wiem, co się stanie i to nie pomoże. Czy jest coś, co można zrobić?

Jeśli masz myśli samobójcze, zwróć się o natychmiastową pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego lub zaufanej osoby dorosłej. Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:

- Zadzwoń na infolinię zapobiegania samobójstwom. Dostępnych jest wiele infolinii oferujących bezpłatną i poufną pomoc. Oto kilka przykładów:

– Krajowa infolinia zapobiegania samobójstwom:1-800-273-8255

- Linia tekstowa dotycząca sytuacji kryzysowej:wyślij SMS o treści HOME pod numer 741741

- Porozmawiaj z zaufaną osobą dorosłą. Jeśli czujesz się na siłach, porozmawiaj z rodzicem, nauczycielem, doradcą lub inną zaufaną osobą dorosłą o tym, przez co przechodzisz. Pomogą Ci uzyskać potrzebne wsparcie.

- Znajdź specjalistę ds. zdrowia psychicznego. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować źródło Twoich myśli o zabójstwie i opracować mechanizmy radzenia sobie.

- Dbaj o siebie. Upewnij się, że wysypiasz się, stosujesz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz. Wszystkie te rzeczy mogą pomóc poprawić Twoje zdrowie psychiczne.

- Unikaj alkoholu i narkotyków. Alkohol i narkotyki mogą nasilać myśli samobójcze.

Pamiętaj, że nie jesteś sam. Wiele osób ma myśli samobójcze i prowadzi szczęśliwe, zdrowe życie. Przy odpowiedniej pomocy Ty też możesz.