Zalety kucki

Kucki jestnaturalne stanowisko , że ludzie powoli eliminując z ich codziennych zajęć na rzecz częściej siedzi . Istnieje wiele korzyści związanych z kucki , choć , które są niezbędne dla zdrowia. Kucki może powodować silniejsze i bardziej komfortowe , a nawet zmniejszyć ryzyko chorób takich jak rak . Zdrowe Poród

Podczas gdy większość kobiet leży na plecach z ich nogi rozłożone podczas porodu , w kucki jest rzeczywiściebardziej skuteczne pozycji . Kucki zmniejszają pracy matki poprzez grawitacyjne pomóc w realizacji i pozwalająckanał rodny poszerzyć dalej. Stawia również mniejszy nacisk na dziecko , gdy przechodzi przez kanał rodny , co prowadzi do bardziej naturalnego kształtu głowy . Stanowisko szczypie również mniej naczyń krwionośnych , co prowadzi do zdrowszego dostawy dla matki .
Mniejsze prawdopodobieństwo choroby

Kucki się wszystkie linie wewnętrzne połacie jelit poprawnie, ponieważ w kucki tonaturalna pozycja dla defekacji . Na przykład , kiedy siedzisz , zamiast przysiadów po ewakuacji jelit , Twój zastawki krętniczo-kątniczej (zawór zaprojektowane, aby odpady z płynących w odwrotnym kierunku za pośrednictwem przewodu pokarmowego ) , nie czyni stałe połączenie pomiędzy dwukropkiem i jelita cienkiego . Te odpady wycieka na jelicie cienkim , gdzie może powodować problemy zdrowotne, takie jak te, które wynikają z bakterii E. coli.
Złagodzenie wypróżnień

Siedząc zamiast kucki wywiera presję w niewłaściwych miejscach podczas ewakuacji jelit . Szczypie , że dróg prowadzących z dwukropkiem w dół do odbytu , utrudniając do wypróżniania . Aby zrekompensować , organizm potrzebuje do szczepu więcej , aby zakończyć swoje ruchy jelit . Może to prowadzić do przepukliny i hemoroidów oraz innych niewygodnych szczepów . W przypadku zaparć , w kucki , aby ulżyć sobie ściąga fragmenty w swoim wnętrzu i ułatwia przemieszczanie odpadów .
Centrum

Kucki w celu ćwiczenia mogą budować nogę mięśnie , dźwięk żołądek i zwiększenia elastyczności dolnej części ciała . Z kucki , poćwiczyć prawie każdy mięsień z ramion w dół , w celu utrzymania równowagi i pozycji . Kierować się w dół powoli i utrzymywać proste plecy podczas wykonywania swoich przysiady . Nieprawidłowa technika , gdy w kucki może powodować bóle pleców i innych obrażeń , więc weź to powoli , aby zapewnić najlepsze rezultaty . Trzymaj ciężarki podczas wykonywania przysiadów na dodatkową korzyścią .