Lista kontrolna dla mężczyzn zdrowie

lista kontrolna zdrowia zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, obejmuje coraz więcej ćwiczeń , utrzymanie prawidłowej wagi ciała i planowania regularne badania kontrolne . Jednak długość życia mężczyzn , średnio spadła w porównaniu do kobiet , w 1920 roku , kobiety żyli rok dłużej niż mężczyźni , ale w 2000 roku , ludzie umierają prawie sześć lat wcześniej niż kobiety . W rzeczywistości mężczyzna zdrowie sieć mówi , że Ameryka ma cichy kryzys zdrowia mężczyzn . Serce Zdrowie
Jedz mnóstwo owoców i warzyw dla zdrowego serca .

Według męska Health Network , choroba serca jestnajczęstszą przyczyną zgonów zarówno dla mężczyzn jak i kobiet . Ale dodają , że blisko dwukrotność liczby ludzi umiera z powodu chorób serca , niż zrobić kobiety . Zminimalizować ryzyko udarów mózgu i zawałów serca u zdrowych praktyk , które obniżają ciśnienie krwi , takie jak utrzymanie masy w dopuszczalnym zakresie , dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste i coraz mnóstwo ćwiczeń.

Rak

Rak jestdrugą najczęstszą przyczyną śmierci kobiet i mężczyzn . Caring4Cancer stwierdza, że ​​" połowa mężczyzn i jedna trzecia wszystkich kobiet " w USA zachoruje na raka . Według męska Health Network , 50 procent więcej ludzi umiera na raka niż kobiety , szczególnie z płuc i raka jelita grubego . Zauważył organ jedzenie Michael Pollan mówi, że więcej niż jedna trzecia wszystkich nowotworów są związane z typowej zachodniej diety , która jest bogata w tłuszcze i cukier . Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka , rzucić palenie , znać objawy niebezpieczeństwo raka skóry , zaplanować jelita grubego lekarskie co trzy do czterech lat po 50 roku życia i mają prześwietlenie klatki piersiowej po 45 roku życia , jeśli nie palili .


Prostata Zdrowie
Gotowane pomidory zwiększyć zdrowia prostaty .

Ponad 230.000 mężczyzn zdiagnozowano raka prostaty każdego roku, 35 procent wszystkich mężczyzn powyżej 50 zajmować się sprawami prostaty według Prostate Health Guide. Zalecają oniwiele sposobów mężczyzn może zmniejszyć ryzyko chorób prostaty : planowanie roczne egzaminy prostaty po 40 roku życia; utrzymanie diety bogatej w białko sojowe, owoce i gotowane pomidory , utrzymanie wagi w dopuszczalnych granicach , wykonywania , pić dużo wody , a konieczności regularnego seksu, która opróżnia prostaty. Imperium Foto