Jak utrzymać Gruczoł krokowy Zdrowie

W roku 2009 ,American Cancer Institute podano więcej niż 192.000 nowych przypadków raka prostaty i około 28.000 zgonów z powodu raka gruczołu krokowego . Mimo, że problemy takie jak przerostu prostaty i raka prostaty są najczęściej w wieku średnim i ludzi starszych , ważne jest utrzymanie dobrego stanu zdrowia prostaty w każdym wieku. Dobre utrzymanie prostaty stanowi środek zapobiegawczy , aby uniknąć problemów z prostatą w późniejszym życiu . Istnieje wiele skutecznych sposobów , aby zachować zdrowie swoich prostate.Things musisz
Zinc uzupełnienie
Saw Palmetto
Pokaż więcej instrukcji
1

Get prostatę egzamin regularnie na bieżąco na zdrowie prostata jest . American Cancer Society zaleca mężczyzn w wieku powyżej 50 wizytyurologa na badanie prostaty raz w roku . Wielu mężczyzn uniknąć ich corocznego testu prostaty , ponieważ jest to niewygodne , ale nie powinno się unikaćegzamin . Catching problemy prostaty wcześnie może uratować życie .
2

Dodaj wiele bogatych w witaminy owoców i warzyw do swojej diety . Pomidorach, truskawkach , kapusta, brokuły są korzystne dla zdrowia prostaty. Warzywa, takie jak pomidory zawierają likopen , który jest szczególnie korzystny dla zdrowia prostaty. Obejmuje pięć porcji owoców i warzyw zdrowych do utrzymania zdrowia prostata i zapobiec raka prostaty .
3

Ćwiczenia na dobę w celu utrzymania zdrowia prostaty , jak również ogólny stan zdrowia . Według badania , które ukazało się w Journal of Urology , ludzie , którzy chodzili jednej do trzech godzin w tygodniu było 86 procent bardziej narażone na nie dostać raka prostaty i innych warunków prostaty . Rozważmy w tym spacerze lub w części jog światła jako części codziennego harmonogramu .
4

Kup butelkę suplementów cynku . Cynk jest naturalnym minerałem, który jest niezbędny dla dobrego zdrowia prostaty . Mimo, że cynk jest bardzo korzystne dla utrzymania i poprawy zdrowia prostaty , przeciążenia organizm cynkiem może być szkodliwe dla prostaty i było związane z rakiem prostaty . Aby być bezpiecznym , nie przekracza o więcej niż 100 mg cynku dziennie .
5

Weź tartaczne suplementy Palmetto zwiększyć zdrowia prostaty i obniżyć swoje szanse na powiększenie gruczołu krokowego . Piła Palmetto działa poprzez zmniejszenie ilości hormonu w tkance gruczołu krokowego . Dodatek ten można znaleźć w większości sklepów z narkotykami . Postępuj zgodnie z instrukcjami dozowania na butelce .