Czym jestSzybki sposób na zwiększenie poziomu testosteronu i amp; Niższe trójglicerydy ?

Utrzymanie zdrowego ciała jest ważne dla każdej osoby . Testosteron jest hormonem w organizmie , która utrzymuje ogólny stan zdrowia i samopoczucie . Triglicerydy są zasadniczo tłuszczu , według Wszystko o obniżenie poziomu cholesterolu . Można oczekiwać, że pozytywne zmiany w nastroju , poziomu energii i ogólnego stanu zdrowia poprzez zwiększenie testosteronu i obniżenie stężenia triglicerydów . Zwiększyć poziom testosteronu

Są trzy proste sposoby na naturalnie zwiększyć poziom testosteronu w organizmie .

Pierwszy zacząć ćwiczenia. Overexercising jest tak nieskuteczny , że nie wykonując w ogóle; więc ograniczyć ćwiczenia do 45 minut do jednej godziny . Według hormonu sklepu , po tym czasieorganizm zaczyna produkować wyższy poziom kortyzolu , a więc zmniejsza się poziom testosteronu .

Należy zachować zdrowie psychiczne , unikając wysokich sytuacji stresu . Sytuacje stresowe mogą powodować hormony stresu , takich jak adrenalina i kortyzol , aby dostać się do ciała . Uwolnienie tych hormonów stresu zmniejsza produkcję testosteronu , według hormonu sklepu . Sen jest także częścią zdrowia psychicznego , więc ważne jest, aby uzyskać odpowiedni odpoczynek w nocy . Każdy dorosły powinien spać około ośmiu godzin.

Na koniec, utrzymanie odpowiedniej diety . Według hormonu Shop , białko stymuluje hormony w organizmie , które regulują wydzielanie testosteronu . Ograniczyć węglowodany, które zwiększają poziom cukru we krwi i mają odwrotny wpływ na testosteron. Jedz dużo warzyw , owoców i dobrych tłuszczów , takich jak omega-3 kwasy tłuszczowe, które będą miały skutek odwrotny od węglowodanów . Według hormonu Shop , diety , które produkują najlepsze poziom testosteronu są bogate w białka i niskiej zawartości węglowodanów .
Niższe Triglicerydy

Według Wszystko o obniżenie poziomu cholesterolu , istnieje pięć głównych czynników , które powodują zwiększenie stężenia triglicerydów : wiek, dziedziczność , leki , choroby i diety . Spośród pięciu czynników , które przyczyniają się do wzrostu triglicerydów tylko dieta może być sterowane przez jednostkę .

Amerykańskiego Stowarzyszenia Chemii Klinicznej mówi Diety o wysokiej zawartości węglowodanów, zwłaszcza cukru , prowadzi do podniesienia poziomu triglicerydów , w zależności wszystko o obniżenie poziomu cholesterolu .

Ograniczenie cukru i alkoholu jest niezbędne do obniżenia stężenia triglicerydów . Alkohol i środki spożywcze , takie jak przyprawione jogurty, słodzone płatki, i barów energii należy unikać, ponieważ cukier i alkohol są fermentacji cukru . Sfermentowanego cukru jest pełna kalorii , które zostaną przekształcone w triglicerydy , w związku z tym powoduje poziomy tłuszczu wzrasta.