Ważne informacje dla Elder witaminy Amerykanów

Wraz z postępem medycyny, szczepień i poprawy odżywiania , wyżu demograficznego może oczekiwać żyć dłużej niż poprzednie pokolenia . Podczas odżywianie jest ważne w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia , więc jest podjęcie odpowiednich witamin. Wykorzystanie witamina staje się większym wyzwaniem , wpodeszłym wieku , ze względu na zmieniające się systemy ciała i potrzeb. Potrzeby specjalne

Jak wiek ludzi , ich ciała stają się mniej wydajne w użyciu witaminy. W niektórych schorzeń wyczerpywać ciało witaminami i minerałami. Również niektóre leki niszczą potrzebnych składników odżywczych . Witaminy i Żywienia Centrum stanowi, że do dwóch trzecichosób starszych do szpitala jest niedożywionych . Ze względu na wszystkie te problemy , wiele osób w podeszłym wieku potrzebują suplementów witaminowych .
Witaminy dlaStarszych

Osoby starsze często potrzebują dodatkowych witamin D i K . Witaminy D , w połączeniu z wapniem , pomaga wzmocnić kości. Witamina K pomaga serce i zdolność krzepnięcia krwi jest . Niedobór witaminy K jest również powiązana z wystąpieniem choroby Alzheimera. Podczas gdy K nie udowodniono , aby zapobiec wczesny początek , to jest wciąż korzystny do podjęcia . Witaminy A i C znajdują się głównie w warzywach i owocach . Również potrzebnesuplement z A i C , jak wiele osób w podeszłym wieku nie mają tych pokarmów w diecie .
Minerały dlaStarszych

To sugeruje , że osoby w podeszłym wieku ma dodatkowy kwas foliowy , jak to zostało połączone zapobiegania raka. Suplementacja żelaza może zapobiec zmęczenie i poprawę transportu tlenu między komórkami . Starsze kobiety nie potrzebują tak dużo żelaza , jak to miało miejsce w ich młodości . Magnez jest potrzebny wpodeszłym wieku do funkcji serca, rytm serca , mięśni i funkcji nerwów . Suplementy wapnia są sugerowane dla mocnych kości , a do pracy w połączeniu z witaminą D.
Wymagania medyczne

przed podjęciem jakichkolwiek suplementów z lekarzem . Specyficzne schorzenia może wymagać mniej lub więcej w pewnych witamin . Należy unikać pewne witaminy . Na przykład , osoby z zaburzeniami krzepnięcia powinni unikać dodatkowego witaminy E. Ponadto, niektóre leki i witaminy interakcji, więc skonsultować się z lekarzem . Zapytaj swojego lekarza o listę potrzebnych witamin , minerałów i odpowiednich ilościach spożywać .