Jaki jest prawdziwy wiek Twojego serca?
Kalkulator wieku serca
Wiek serca jest miarą tego, jak zdrowe jest Twoje serce w porównaniu ze średnim zdrowiem serca osoby w Twoim wieku. Znajomość wieku serca może pomóc w ocenie ryzyka chorób serca i podjęciu kroków w celu poprawy zdrowia serca.
Aby obliczyć wiek serca, będziesz potrzebować następujących informacji:
* Wiek
* Seks
* Stan palenia
* Poziomy cholesterolu
* Ciśnienie krwi
* Stan cukrzycy
W Internecie dostępnych jest wiele kalkulatorów wieku serca. Aby otrzymać wyniki, wystarczy wpisać dane do kalkulatora.
Co to jest zdrowy wiek serca?
Prawidłowy wiek serca jest taki sam, jak Twój rzeczywisty wiek. Jednak u wielu osób wiek serca jest starszy niż w rzeczywistości. Oznacza to, że mają mniej zdrowe serca, niż powinny w ich wieku.
Na przykład 30-letni mężczyzna o zdrowiu serca 60-letniego mężczyzny miałby serce w wieku 60 lat. Ten mężczyzna jest w grupie wyższego ryzyka chorób serca niż 30-letni mężczyzna z sercem stan zdrowia 40-letniego mężczyzny.
Jak poprawić wiek serca?
Jeśli Twój wiek serca jest wyższy niż rzeczywisty, możesz podjąć kroki, aby go obniżyć i poprawić zdrowie serca. Oto kilka prostych zmian, które mogą mieć duże znaczenie:
* Rzucenie palenia
* Zdrowa dieta
* Regularne ćwiczenia
* Zarządzanie ciśnieniem krwi
* Kontrolowanie cholesterolu
* Jeśli masz cukrzycę, kontroluj poziom cukru we krwi
Poprawa zdrowia serca może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i innych poważnych problemów zdrowotnych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o zdrowiu swojego serca i wprowadź zmiany w swoim stylu życia, aby utrzymać zdrowe serce.
