Co zrobić, gdy Twoja najlepsza mama jest alkoholiczką?

1. Zdobądź wiedzę na temat uzależnień. Dowiedz się, czym jest uzależnienie, jak wpływa na mózg i dlaczego ludzie się uzależniają. Ta wiedza pomoże ci być bardziej współczującym i wyrozumiałym dla swojej matki.

2. Ustaw granice. Ważne jest, aby wyznaczyć granice z matką, aby uchronić się przed negatywnymi skutkami jej uzależnienia. Może to oznaczać ograniczenie kontaktu z nią, nieupoważnianie jej do zachowań i nie pomaganie jej w zdobywaniu alkoholu.

3. Poszukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli nie możesz sobie poradzić z uzależnieniem swojej matki, ważne jest, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc. Terapeuta może pomóc Ci rozwinąć mechanizmy radzenia sobie, wyznaczyć granice i zadbać o siebie.

4. Znajdź wsparcie od innych. Dostępnych jest wiele zasobów, które pomogą Ci uporać się z uzależnieniem Twojej matki. Możesz znaleźć grupy wsparcia, fora internetowe i inne zasoby, które pomogą Ci nawiązać kontakt z innymi osobami, które przechodzą przez podobne doświadczenia.

5. Dbaj o siebie. Pamiętaj, że przede wszystkim musisz zadbać o siebie. Upewnij się, że odżywiasz się zdrowo, wysypiasz się i regularnie ćwiczysz. Ważne jest również znalezienie sposobów na relaks i odstresowanie.

6. Bądź cierpliwy. Ważne jest, aby uzbroić się w cierpliwość wobec matki i zrozumieć, że być może będzie musiała przejść wiele zmian, zanim będzie mogła wytrzeźwieć. Wspieraj i zachęcaj, daj jej znać, że ją kochasz.

7. Pamiętaj, że nie jesteś sam. Wiele osób ma rodziców alkoholików. Pamiętaj, że nie jesteś sam i że są ludzie, którzy mogą Ci pomóc.