Pomoc Techniki w poradnictwie nastolatki z niska samoocena
Aby rozwiązać ten problem, należy najpierw zidentyfikować problem . Co to jest, że powoduje niektóre nastolatki mają niskie poczucie własnej wartości ? Często konieczne jest zbadanie dzieciństwo nastolatek w celu udzielenia odpowiedzi na to pytanie . Wiele z naszego obrazu siebie jest opracowany w bardzo młodym wieku . Nasze początkowe relacje - najbardziej szczegółowo, z rodzicami - szczególnie wpływają na nasz obraz siebie . Byli rodzice zaniedbują , zbyt krytyczne lub obraźliwe ? Czynniki te bardzo często prowadzi do niskiej samooceny . Co na temat relacji z nastolatków ? Czynastolatek wiele bliskich relacji , lub najczęściej tylko znajomości ? Samotność i poczucie samodzielnie może również prowadzić do niskiej samooceny .
Psychoterapia
Niska samoocena jestbardzo głęboko zakorzenione , od dawna problem . Jej rozwój jest bardzo wcześnie i dlatego Twój obraz samego siebie jest czymś, co wydaje się być bardzo powszechne w czasie. Psychoterapia może byćnajlepszą formą pomocy dla nastolatka z niskim poczuciem własnej wartości . Wyszkolonymi psychoterapeuta wie, jak zidentyfikować czynniki leżące u podstaw i które z różnych technik doradczych powinny być realizowane Imperium Pomyśl pozytywne myśli
Myślenie pozytywne myśli . : może to brzmitrochę śmiesznie, ale to naprawdę jest prawda, że jedna negatywna myśl utrwala bardziej negatywne myśli i pozytywny myśl może obrócić to wszystko wokół . Jeśli masz negatywne myśli o sobie , że są dwie rzeczy , które możesz zrobić . Przede wszystkim , albo powiedzieć głośno lub w głowie : "Stop!" Chodzi o to, aby ci świadomi swojej negatywnej myśli tak, że można świadomie zdecydować, aby uniknąć tego negatywnego myślenia . Inną opcją jestmetoda gumką . Nosić gumki na nadgarstek i gdy masz negatywną myśl , delikatnie zatrzasnąć zespół na nadgarstku . To nie ma być autodestrukcyjne lub zbyt bolesne . Jestdobrze przyjęty technika klimatyzacji , który pomaga zrozumieć , kiedy mają negatywny myśli i uniknąć tym samym negatywne myśli w przyszłości.
Zaangażuj
Robienie rzeczy , które kochamy lub Excel na pomaga poprawić jak widzimy siebie . Spisać listę rzeczy , które lubisz - hobby lub działań . Następnie określić kilka sposobów , które można zaangażować w te działania z innymi ludźmi . Nastolatki mają na ogół dużą liczbę opcji do zajęć pozalekcyjnych , takich jak przyłączenie się do drużyny sportowej , łączenia klubów w szkole lub wolontariatu dla lokalnej organizacji charytatywnej. Cokolwiek to jest , że wybierzesz, upewnij się, że jest to coś, co lubisz . Bardziej cieszyć się,poczujesz się lepiej , a tym bardziej prawdopodobne będzie , aby spotkać się i nawiązać bliskie relacje z ludźmi , którzy są zainteresowani w tych samych rzeczy jak ty.
Inne Porady
1 . Sobie sprawę, że jeśli się pomylisz , to nie jestodbiciem Ciebie lub Twojej wartości. Posmaruj go - każdy popełnia błędy
2! . Ćwiczenia . Dostania się do wykonywania rutynowych jest korzystne zarówno dla ciała i umysłu .
3 . Sobie sprawę, że doskonałość jestnierealny cel . Pozwól sobie być dumny ze swoich osiągnięć. Imperium
