Porady żywieniowe, dla młodzieży

Nastolatki mają szczególne potrzeby żywieniowe , które należy rozwiązać , a następnie , aby mogły rosnąć zdrowe i silne. Zbilansowana dieta , która zbiega się z ich poziomu ćwiczeń i aktywności jest ważne dla zdrowego stylu życia i wspieranie świadomości żywieniowej w całym dorosłym życiu . Znając wady i zalety diety typowego nastolatka pomoże dorośli lepiej zrozumieć znaczenie zrównoważonej diety i prawidłowego wykonywania w codziennym życiu nastolatka . Cięcie Powrót na zły

wielu nastolatków ma dostęp do żywności , które nie są dokładnie zdrowych opcji . Te produkty , takie jak napoje gazowane , chipsy i słodycze , nie są odpowiednie rodzaje paliwa, które potrzebuje ciało nastolatka . Żywności śmieci i wyskakuje sody są wysokiej zawartości cukru , kofeiny , soli i tłuszczu , i niewiele ma składników odżywczych , takich jak minerały i witaminy . Również nastolatki zazwyczaj nie przestrzegają ścisłej kontroli część , czasami jedzenia liczbę porcji , co może zwiększyć ich spożycie kalorii . Usunięcie tych "żywności wypełniacz" i zastąpienie ich bardziej naturalne, mniej przetworzone opcji drastycznie lepszadieta większości nastolatków w Ameryce .
Jeść więcej o "prawo" Foods

Zamień fast foodów i napojów gazowanych ze zdrowych przekąsek i napojów alternatyw . Zamiast sody , mają wiele pożywnych alternatyw dla nastolatków do picia, takie jak 100% soki owocowe , mleko i wodę. Zamiast chipsów i tłuszczowe przekąski wokół , zastąpić je z łatwo dostępnych owoców, mieszanek szlak i przekąsek , takich jak jogurt lub ser smyczkowy , który może byćzdrowsza alternatywa dla rolek pizzy lub przekąski chipsy . Także zachęcić je do spożywania produktów o niskiej zawartości tłuszczu , a także pokarmy, które są niskie w dodatku soli i konserwantów . Imperium PierwszePrawo Odżywki

Marka pewien, że nastolatki otrzymują odpowiednie składniki odżywcze na bazie dziennej. Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do prawidłowego wzrostu w wieku dorosłym i są często pomijane , jeśli chodzi o codzienne nawyki żywieniowe . Jeśli nastolatki nie są coraz witamin i minerałów w codziennej diecie , ważne jest, że uważają suplementy w celu uzyskania odpowiednich kwot na bieżąco .
Move & Play Every Day

Ćwiczenie jest ważne, aby walczyć otyłości u dzieci . Ponadto, nastolatki muszą poruszać się i grać dorosnąć silne i zdrowe serce , więc zachęcamy świeżym powietrzu i sport dla nastolatek . Ponadto, jeśli twój nastolatek jest w sporcie bardzo aktywnych i energicznych codziennie , porozmawiać z ich pierwotnym lekarza o kalorii niezbędnych do spełnienia w celu właściwego paliwa ciała do ćwiczeń i aktywności fizycznej .