Jak uzyskać Skinny dla młodzieży

Jak dzieci rosną w ich naście lat , to martwić się więcej o wyglądzie i porównywać się z innymi nastoletnich przyjaciół i rówieśników . Waga martwi nastolatków , którzy na pewno nie mogą być z najbezpieczniejszych i najlepszy sposób na utratę zbędnych kilogramów . Jest za chuda lub nadwaga może mieć negatywny wpływ na zdrowie; skontaktować się z lekarzem dla zdrowego zakresie masy , który działa na organizm. Szukam modelek i aktorek, jak nie powinno być swój cel , ale staramy się mieć zdrowe ciało i dobry obraz siebie . Instrukcje
1

Określ wagę docelową . Upewnij się, że jest to realne , w oparciu o opinie i ciała typu lekarza .
2

Ustaw datę gola dla utraty wagi . Można ustawić ostateczną datę bramkę i działa w kierunku " kroczkami " po drodze. Bezpieczne i zdrowe wytyczne średnio jedno- dwu- lub funt funt utrata masy ciała na tydzień , nie więcej niż 10 kilogramów w ciągu miesiąca. Być realistyczne o utraty wagi . Nie uzyskać wszystkie wagi z dnia na dzień , i nie będzie w stanie go szybko albo przegrać .
3

Zmień swoje nawyki żywieniowe . Zjeść śniadanie . Czytaj uważnie etykiety napojów sprawdzić ukrytych kalorii; oni dodać szybko . Unikaj fast foodów i zaopatrzyć się w owoce i warzywa . Oferują one zdrowych wyborów kaloryczności i sytości szybciej niż słodkich przekąsek z pustych kalorii i bez wartości odżywczych . Jedz wolniej; Twój żołądek szybciej poczuć pełny.
4

Ćwiczenie . Kiedy spalamy więcej kalorii niż zużywa , można schudnąć . Ćwiczenie zwiększa swój metabolizm , pomaga efektywniej żywności używać ciała , działa jako naturalny środek przeciwdepresyjny i promuje ogólne samopoczucie .