Jak uzyskać Skinny dla młodzieży
Jak dzieci rosną w ich naście lat , to martwić się więcej o wyglądzie i porównywać się z innymi nastoletnich przyjaciół i rówieśników . Waga martwi nastolatków , którzy na pewno nie mogą być z najbezpieczniejszych i najlepszy sposób na utratę zbędnych kilogramów . Jest za chuda lub nadwaga może mieć negatywny wpływ na zdrowie ; skontaktować się z lekarzem dla zdrowego zakresie masy , który działa na organizm. Szukam modelek i aktorek, jak nie powinno być swój cel , ale staramy się mieć zdrowe ciało i dobry obraz siebie . Instrukcje1
Określ wagę docelową . Upewnij się, że jest to realne , w oparciu o opinie i ciała typu lekarza .
2
Ustaw datę gola dla utraty wagi . Można ustawić ostateczną datę bramkę i działa w kierunku " kroczkami " po drodze. Bezpieczne i zdrowe wytyczne średnio jedno- dwu- lub funt funt utrata masy ciała na tydzień , nie więcej niż 10 kilogramów w ciągu miesiąca. Być realistyczne o utraty wagi . Nie uzyskać wszystkie wagi z dnia na dzień , i nie będzie w stanie go szybko albo przegrać .
3
Zmień swoje nawyki żywieniowe . Zjeść śniadanie . Czytaj uważnie etykiety napojów sprawdzić ukrytych kalorii ; oni dodać szybko . Unikaj fast foodów i zaopatrzyć się w owoce i warzywa . Oferują one zdrowych wyborów kaloryczności i sytości szybciej niż słodkich przekąsek z pustych kalorii i bez wartości odżywczych . Jedz wolniej ; Twój żołądek szybciej poczuć pełny.
4
Ćwiczenie . Kiedy spalamy więcej kalorii niż zużywa , można schudnąć . Ćwiczenie zwiększa swój metabolizm , pomaga efektywniej żywności używać ciała , działa jako naturalny środek przeciwdepresyjny i promuje ogólne samopoczucie .
Następny artykuł:Jak uzyskać zdrowego stylu życia w okresie dojrzewania
Poprzedni artykuł:Jak pozbyć się wyprysków bez użycia Produkty
Nastolatek Zdrowie
- Letnie obozy dla młodzieży z problemami wagi
- Jak stracić 20 funtów gdy jesteś 12 lat
- Teenage Higiena Porady
- Co to jest Teenage Pregnancy
- Jak uczyć Anger Management do młodzieży
- Jak uzyskać zdrowego stylu życia w okresie dojrzewania
- Jak pozbyć się wyprysków bez użycia Produkty
- Wpływ mediów na Human Behavior