Jak radzić sobie ze koszmary

strachy Bight , zwane również grozy snu lub Pavor Nocturnas , może być przerażające dla rodziców . To zaburzenia snu zazwyczaj występuje u dzieci w wieku od 3 do 12 , a często powoduje dziwne zachowania , pocenie się i krzyczy . Radzenie sobie z nocnych lęków może być trudne, ale są rzeczy, twój może można zrobić złagodzić stres . Instrukcja
1

Zapisuj każdej nocy terroru . Zawierać opis dzień dziecka , czas poszła spać , jak długo to trwało , aby dostać się do spania , czas nocy terroru i długość odcinka .
2

Stwórz bezpieczną sypialni dla Twojego dziecka . Umieść bramy w otwory drzwi i schodów . Zachowaj niebezpiecznych obiektów w pudełkach, szufladach czy szafach . Zamknij wszystkie okna . Zachowaj przyćmione światło w pobliżu łóżka dziecka , tak, że można go włączyć w nocy terroru .
3

Stworzenie spójnego snem w czasie nocy i rutynę tak Twoje dziecko dostaje mnóstwo spokojny sen . Dzieci, które nie mają wystarczającej ilości snu są bardziej narażone na koszmary .
4

Alternate nocy ze swoim współmałżonkiem . Lęki nocne przeszkadzać każdy w sen. Ta sama osoba nie powinna obsługiwać koszmary każdej nocy .
5

Zrozum, że gdy koszmary są niepokojące świadectwo , nie są one szkodliwe. Dzieci mają nie pamięta wydarzeń rano
6

uzyskać literatury na temat lęków nocnych , takich jak . " Banishing koszmary i koszmary:Przełom Programu leczyć urazy To Shatter spokojny sen , " przez Krzysztofa Raoul Carranza i Jane Rogers Dill . Jeśli strach nadal , szukać pomocy u specjalistów , np. pediatry dziecka. Imperium