Czy to dobrze, jeśli masz 5 popów dziennie?

Niedobrze jest mieć 5 łyków dziennie. Słodkie napoje, takie jak napoje gazowane, mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Mogą przyczyniać się do przyrostu masy ciała, otyłości, cukrzycy typu 2, chorób serca i próchnicy zębów. Ponadto wysoka zawartość cukru w ​​napojach gazowanych może prowadzić do uzależnienia i pragnienia bardziej słodkich potraw i napojów. Najlepiej ograniczyć spożycie napojów gazowanych i innych słodkich napojów i skupić się na wodzie pitnej oraz zdrowych alternatywach, takich jak niesłodzona herbata, kawa i woda z dodatkiem owoców.