Sposoby łagodzenia gorąca
Hot miga spowodowaćprzegrzanie ciała czuć , a chorzy stają się spocony i ich twarze stają się czerwone . Około trzech na cztery kobiety w okresie menopauzy uderzenia gorąca , zgodnie z Mayo Clinic . Choć gorąca są związane z menopauzą , które występują z licznych stanów hormonalnych . Hot miga się różnić od jednej osoby do drugiej . Chociaż niektórzy ludzie obsługiwać je z łatwością , inni chorzy mają problemy z wykonaniem swoich codziennych czynności . Środki do domu , zmiany stylu życia i interwencji medycznej złagodzić objawy hot flash. Czynniki ryzyka hot flash
Nie każda kobieta cierpi na uderzenia gorąca , gdy ona przechodzi menopauzę . Jednak styl życia i pochodzenie etniczne zostawić kilka kobiet ze zwiększonym ryzykiem dla ich posiadania . Palących kobiet , otyłe kobiety i osiadłych kobiety są bardziej narażone na uderzenia gorąca niż ich zdrowszymi odpowiednikami , zgodnie z Mayo Clinic . African-American kobiet doświadcza uderzeń gorąca bardziej niż kobiet z pochodzenia europejskiego . Kobiety japońskie i chińskie są mniej prawdopodobne, że uderzenia gorąca niż obu kobiet afroamerykańskich i europejskim .
Leki naturalne
Zioła i suplementy diety , w tym czarnym cohosh , soja , koniczyna czerwona i siemię lniane , zmniejszenia skutków uderzenia gorąca u niektórych kobiet . Cohosh Black ,roślina pochodzi z Ameryki Północnej , zapewnia tymczasowe zwolnienie z gorąca i objawy menopauzy , według Narodowego Instytutu Zdrowia Urzędu suplementów diety . Soja i czerwona koniczyna zawierają estrogen - jak związek, jedną z przyczyn może ponieść azjatyckich kobiet mniej przypadków uderzenia gorąca . Siemię lniane może złagodzić łagodne przypadki uderzenia gorąca i nocne poty . Każdy, kto rozważa naturalnych środków powinno się mówić do swoich lekarzy o interakcji. Imperium Unikaj wyzwalania Żywność i substancje
Hot Flash chorzy powinni unikać spożywania gorących i pikantnych potraw , alkohol , gorące napoje , kofeina i cukier . Cukier powoduje palpitacje serca wraz z gorąca. Chociaż łatwo jest unikać pikantnych potraw i gorących napojów , kobiety cierpiące na uderzenia gorąca będzie musiał czytać etykiety , aby wiedzieć , czy produkty zawierają kofeinę . Pij wodę zamiast kofeiny; gasi pragnienie i chłodzi ciało . Papierosów i marihuany pogarsza również gorąca . Porozmawiaj z lekarzem na temat diety i palenia możliwości zaprzestania .
Ćwiczeń, relaksu i Środowisko
Regularne ćwiczenia i metody redukcji stresu zmniejszają objawy uderzenia gorąca . Ćwiczenie zmniejsza ryzyko otyłości , co jest jednym z czynników ryzyka uderzenia gorąca . Joga, medytacja i głęboki oddech , odpręża i uspokaja organizm i pomaga cierpiących menopauzy uzyskać dobry sen , według Mayo Clinic . Utrzymując środowisko domowe fajne łagodzi uderzenia gorąca; otwarte okna i fanów pomaga obniżyć temperaturę pomieszczenia .
Zbiory Leki
Jeśli w domu nie zwalnia środki uderzenia gorąca i objawy menopauzy , lekarze przepisują leki i zabiegi w celu złagodzenia dyskomfortu . Hormonalna terapia zastępcza uzupełnia poziom estrogenów i progesteronu w organizmie w organizmie . Lekarze przepisują niskie dawki , ponieważ hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko chorób serca . Inne opcje terapeutyczne obejmują leki przeciwdepresyjne , gabapentyny i klonidyny . Gabapentyny zmniejsza nocne objawy gorąca i Klonidyna łagodzi łagodne uderzenia gorąca , zgodnie z Mayo Clinic . Te leki mają skutki uboczne, takie jak zawroty głowy i senność . Imperium
