Samoocena Zajęcia dla kobiet
Zobacz coś przez od początku do końca . Start małe; działalność ta może być coś tak drobne , jak uporządkowanie pulpitu lub czyszczenia zlewozmywaka . Niech nic nie przeszkadzam podczas pracy . Po zapoznaniu się ten projekt doprowadzić do końca , obserwować, co masz zrobić . Zapamiętaj to uczucie spełnienia i zbudować na nim. Pomoże Ci to , aby pamiętać , że jesteśosobą, która może mieć wpływ na jej otoczenie.
Używać afirmacji
Większość kobiet do poddawania się niesłabnący strumień ujemny self-talk , nawet nie zdając sobie sprawy , że robią tak . Zwróć uwagę na dialog wewnętrzny; jeśli słyszysz takie rzeczy jak : " Nie mogę tego zrobić " lub "To nie działa " lub " Jestem nieatrakcyjny " dokonać świadomego wysiłku , aby zastąpić te negatywne myśli z pozytywnymi. W swoim umyśle , powtarzać trzy rzeczy , które lubisz o swój wygląd , czy cztery osoby, które tak jak ty , tak jak ty, czytwierdząca sformułowanie: "Jestemsilną kobietą ! " To faktycznie przeprogramować swój mózg na celu zmniejszenie negatywnych wiadomości i powtórzyć pozytywne. Imperium dbać
Wiesz, że ma dbać o siebie , ale nie więcej niż - dbać o siebie . RSS sobie najświeższe i najbardziej zdrowej żywności , prowadzenia regularnych ćwiczeń fizycznych , które korzystają ( takich jak pływanie czy tenis ) , kąpać codziennie i wyspać . Ubierać się w ubrania , które jest czyste, wygodne i sprawia , że czujesz się atrakcyjna . Nosić włosy w coraz sposób . Pielęgnowanie się będzie można zrozumieć, że ktoś, kto zasługuje na szanowana .
Do Something Zabawa
Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby zrobić coś, czego cieszyć po prostu dla przyjemności, to daje . Piec , ogród, oglądać filmy, skorzystać z masażu , zdrzemnąć się , słuchać muzyki lub poczytać książkę . Zrób listę rzeczy, które lubią i odnoszą się do niej często , dodanie nowych działań , jak je odkryć . Spotkać się z zabawy , z relaksem i prezentami na bieżąco. Spowoduje to przypominamy, że jesteś bardzo godne miejsce w plac życia. Imperium
