Ćwiczenia można zrobić Po C- sekcja

Odtwarzanie po poważnej operacji i opieki nad dzieckiem jest więcej niż wystarczająco , aby naciskać żadnych myśli wykonywania następujących C- odcinku od twojego umysłu . Ale ćwiczenia i aktywność może pomóc w procesie leczenia , zwiększając krążenie , a także może pomóc umiarkowane wahania nastroju . Wystarczy przestrzegać kilku wytycznych , gdy jużOK z lekarzem . Pierwszy dzień

W dzień swojej C- sekcji Twoje opieka dostawcy poprosi wstać chodzić . Ten pierwszy spacer jestnajtrudniejsza , ale poprawi krążenie , co z kolei pomaga zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi . Walking poprawia trawienie i obniża sztywność mięśni .

Program po sekcji cesarskie FRAHM J. Hutzel Therapy Departamentu Szpital Fizycznej podkreśla znaczenie głębokiego oddychania w ciągu pierwszych 24 godzin od zabiegu.

wspieranie swoją nacięcie z poduszką lub rąk , oddychać powoli i głęboko , więcpowietrze w płucach rozszerza w miarę możliwości . Powinieneś czuć klatki piersiowej rozwinąć ochotę brzucha jest wypełniona powietrzem . Następnie powoli niech wszystko powietrze więc twoje płuca są puste, a mięśnie klatki piersiowej i brzucha zostały zakontraktowane .
Pierwszym tygodniu

W ciągu pierwszych kilku dni można również wznowić ćwiczenia mięśni dna miednicy . Ćwiczenia mięśni dna miednicy , znany również jako ćwiczenia Kegla jest , są wykonywane przez umawiające się mięśni miednicy jak przy zatrzymaniu przepływu moczu . Przytrzymaj przez pięć sekund , uwolnienie i powtórzenie . Ćwiczenia Kegla mogą być wykonywane kilka razy w ciągu dnia . Łódź

W ciągu kilku dni , można również dodaćkilka kilka prostych podstawowych ćwiczeń wzmacniających do rutyny. Oto kilka propozycji:

miednicy przechyla : Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze lub na łóżku . Spłaszczyć dolną część pleców do podłogi i zacisnąć pośladki . Przytrzymaj przez trzy do pięciu sekund

Leg slajdy : . Połóż się na plecach z jedną noga zgięta , utrzymując stopy płasko na podłodze lub łóżku . Przesuń theother nogę w górę iw dół , utrzymując zgięte nogi i nadal pleców płaskim . Powtarzam to od 5 do 10 razy dla każdej nogi . Imperium Następny etap

tydzień do 10 dni po operacji , jeśli nie są zbyt dobrze postępuje wiele dolegliwości , należy przerwać ćwiczenia oddechowe i dodać te ćwiczenia :

Szef przysiadów : Trzymajcie ręce na brzuchu , i ciągnąć mięśnie brzucha razem w stronę pępka . Podnieś głowę prowadząc z brodą . Przytrzymaj przez trzy sekundy i powtórz 5 do 10 razy

miednicy na biegunach : . Połóż się na plecach i ugnij kolana . Zachować swoje nogi i ramiona płasko. Kolana razem, to rolka ich z jednej strony nadrugą. Twoje stopy powinny pozostać w tym samym miejscu , jak kolana rolki z boku na bok . Powtórz 5 do 10 razy

. " Kot : " Padnij na rękach i kolanach i pociągnąć żołądka i garbić . Sprawował tę funkcję trzy do pięciu sekund . Powtórz 5 do 10 razy .

W tym miejscu można również zacząć chodzić . Gdypogoda na to pozwala , należy przyjąć dziecko wraz z wózka. Chociaż masz ćwiczenie można również spędzić miło czas z dzieckiem . Jak odzyskać siły , można zwiększyć długość, tempo czy ilość spacerów .

Ćwiczenie jest dobre dla Ciebie , ale uważaj, aby nie zmuszać się zbyt szybko lub zbyt daleko . Twój organizm potrzebuje czasu, aby uzdrawiać i trzeba czasu, by przyzwyczaić się do swojej nowej roli matki . Imperium