Menopauza i Suplementy żelaza

Kiedykobieta osiąga menopauzę , już nie menstruates nie wyczerpuje jej poziom żelaza w okresach miesięcznych . Potrzeba suplementów żelaza zależy od jego indywidualnej sytuacji . Teorie /Spekulacje

serce kobiety zwiększa ryzyko choroby , kiedy osiągnie menopauzę ,powszechnie uważa się, że sytuacja jestwynikiem niedoboru estrogenów , według Ewy Shatto Walton , RD, LDN , alezwiązek między wysokim poziomy przechowywane żelaza i ryzyko ataku serca obserwowano już - u starszych mężczyzn , mogą istnieć dla kobiet w okresie menopauzy , jak również.
Zbiory Rodzaje

WomensHealth.gov wyjaśnia , że żelazo suplementy są w dwóch formach kolorowych i żelaza . Suplementy zawierające żelazo są łatwiejsze do przyjęcia , ale albo typu może spowodować zaparcie , wymioty, biegunka i nudności . Imperium Zalecenie

zalecane dzienne spożycie żelaza dla kobiet w wieku powyżej 51 lat wynosi 8 mg na dobę , w zależności WomensHealth.gov , w przeciwieństwie do 18 mg dla nie będących w ciąży od 19 do 50 -letnich kobiet . :
Diet Foto

Cleveland Clinic proponuje menopauzie jeść zrównoważonej diety , w tym żywności , które zawierają żelazo , takich jak jaja, warzywa liściaste , czerwone chude mięso , wzbogacone ziaren i orzechów .
Zbiory Rozważania

Mają sprawdzić lekarz poziom żelaza poprzez badanie krwi , aby określić, czy potrzebne jest uzupełnienie żelaza . Według WomensHealth.gov , jeśli przyjmuje hormonalnej terapii zastępczej (HTZ ) , być może trzeba więcej żelaza niż menopauzy kobiety , która nie bierze HRT . Imperium