Jakie witaminy są dobre dla kobiet , aby stać się bardziej płodny

Witaminy to substancje odżywcze znajdujące się w żywności , które są częścią zdrowej diety . Podczas gdy niektóre kobiety mogą wybrać się na witaminy , to może nie być konieczne . Dietetyczne środki same mogą być wystarczające do zwiększenia płodności w inaczej zdrowej kobiety . Upewnij się, aby jeść zrównoważonej diety i zwiększenie ilości żywności , która jest spożywane zgodnie z zaleceniami lekarza po osiągnięciu ciąży . Rodzaje
Przechowywanie jedzenia właściwie pomaga utrzymać zawartość witamin w żywności .

Według planu Fertility :Holistic Program poczęcie Zdrowia Dziecka , witaminy , które pomagają zwiększyć płodność są podzielone na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie witaminy . Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to witaminy A, D , K i E. W zasadzie kwasy tłuszczowe są również klasyfikowane jako rozpuszczalne w tłuszczach i witaminy nie są technicznie , ale niezbędne elementy odżywcze , które pozwalają na wchłanianie witamin A, D, K i E. Woda witaminy rozpuszczalne w wodzie są witaminy z grupy B i witaminę C. Pokarmy , które są przechowywane prawidłowo będą wyższe w zawartości witaminy .
Żywienie
rośliny strączkowe mogą pomóc w detoksykacji i zwiększenia płodności .

witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w systemie pozostać dłużej , ale witaminy rozpuszczalne w wodzie wymagają regularnego uzupełniania . Zwiększyć spożycie owoców i warzyw, całe pszenicy i zielonych warzywach liściastych . Staraj się jeść głównie organiczne, żywności nieprzetworzonej . Jeść rośliny strączkowe mogą pomóc pozbyć się ciała niezdrowych toksyn występujących w żywności przetworzonej . Odżywcze potrzeby różnią się w zależności od historii medycznej potencjalne matki. Skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich środków dietetycznych lub uzupełniających , które należy podjąć , aby najlepiej dopasować do indywidualnych potrzeb . Palenia, na przykład, może doprowadzić do obniżenia poziomu witaminy C . Imperium Funkcja
Zdrowe odżywianie prowadzi do zdrowej wagi i zwiększenia płodności .

modyfikacji diety i suplementów odżywczych plany poprawy żyzności poprzez zwiększenie ogólnego zdrowia zarówno potencjalne matki i dziecka. Zdrowe nawyki żywieniowe zachęcają również zdrową wagę , co jest istotne z potencjałem na poczęcie . Według Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego , ciężar oddziałuje na ilość estrogenu , który jest wytwarzany w organizmie , co z kolei wpływa na miesiączki , owulację i płodność. Niedowaga może powodować zbyt mało estrogenów na płodność , nadwaga zbyt wiele.
Ostrzeżenie Katowice Katowice Płodność suplementów może lub nie może być dobrym pomysłem .

Plan Płodność zaleca przyjmowania suplementów , aleADA ostrzega, że ​​przy wyjątkowo wysokich dawek witamin i minerałów w postaci suplementów nie musi być dobry pomysł . Ponieważ niewiele badań przeprowadzono na ten temat, jakie są konsekwencje ich nienaturalnie wysokiego spożycia tych składników odżywczych nie jest znana. Podjęcie środków dietetycznych i przechowywania żywności może byćbezpieczniejszy sposób na zwiększenie płodności z witaminami .
Zbiory Korzyści
Foto witaminę C , stwierdzono w soku pomarańczowym , wspomaga system immunologiczny .

Witaminy i minerały zwiększenia płodności i mają korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia matki , według płodność planu , układ immunologiczny i poziomy energetyczne są lepsze z witamin z grupy B i witaminę C. Witamina D poprawia wchłanianie wapnia .
Imperium