Menopauza i skrajne zmęczenie

Jeśli w procesie przechodzenia przez menopauzę , czylietap życia zwany około- menopauza , czy rzeczywiście jesteś w pełni w okresie menopauzy , co oznacza, że nie miała miesiączki w ciągu roku , i występują skrajne zmęczenie , to nie jest niczym niezwykłym . Starzenie

Jak się starzeć , to stają się trochę leniwy i nie wykonywać tak, jak powinniśmy . Ćwiczenie zwiększa tętno , który uwalnia endorfiny , lub czuć się dobrze hormony . Ćwiczenie wzmacnia także układ odpornościowy i poziom energii .
Go Outside

Jeśli jesteś w domu cały dzień , to sprawi, że zmęczony , według Goodtoknow.co . pl . Pierwsze na zewnątrz i na słońce zwiększa swój układ odpornościowy , który sprawi , że mniej prawdopodobne , że będzie można skontaktować się z chorobą. Słońce dostarcza witaminy D , które wszyscy potrzebujemy, aby zachować zdrowie , a otrzymasz tlen z powietrza . Imperium Oglądaj Kofeina

Wiele nam wymagać zastrzyk kofeiny w godzinach porannych , aby nas dzieje; jednak , że pijesz za dużo kofeiny może obrócić się przeciwko tobie i czujesz się bardziej zmęczony , niż gdybyś nie miał żadnej kawy . Maski kofeina zmęczenie , ale nie pozbyć się go . Ponadto , jeśli pić pod koniec dnia , może nie być w stanie uśpienia. Foto Foto Foto hormonów i ich skutków

lub braki równowagi hormonalnej może powodować zmęczenie , zgodnie do Nabbw.com . Brak estrogenu oznacza, że ​​organizm kobiety nie funkcjonuje optymalnie . Jej krążenie krwi i przepływ nie może być tak dobre, jak to było kiedyś , a ona może być przybiera na wadze , które może być przygnębiające i depresja może prowadzić zarówno psychicznego i fizycznego zmęczenia .
Więcej na hormony

brak progesteronu , który jest uważany za" szczęśliwy hormon , " przyczynia się do zmęczenia iutrata libido .
Ostrzeżenie

Palenie może obniżać poziom estrogenów jeszcze bardziej , co powoduje zmęczenie , więc starają się zerwać z nałogiem , ponieważ poziom estrogenów w okresie menopauzy są minimalne , aby rozpocząć .
Bezsenność

Being zmęczony można przypisać braku snu lub złego snu , które mogą wystąpić , jeśli masz nocne poty, uderzenia gorąca i są zestresowane. Bezsenność związana spadek poziomu estrogenu , a także do zmniejszenia stężenia testosteronu . Testosteron ,męski hormon , co kobiety mają , jest odpowiedzialny za to, kobiety czują się pod napięciem . Imperium