Menopauza i Waga

zmiany masy ciała w okresie menopauzy są wspólne . Jakestrogen i progesteron wahać hormony , niektóre kobiety doświadczają zmian wagi . Przybieranie na wadze jest to możliwe w tym czasie, to zmniejszenie dziennego spożycia kalorii może pomóc w utrzymaniu masy ciała w kontroli ( zasób 2 ) . Opis

Menopauza jestnaturalnym etapem życia kobiety . Dodając owoce, warzywa, ryby i będzie łatwy w tłuszcze nasycone pomoże uniknąć zmiany masy ciała w tym czasie .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Ograniczenie spożycia sodu nie tylko będzie na bieżąco normalne ciśnienie krwi , zmniejszy to skutki przyrostu masy od równowagi hormonalnej może prowadzić do retencji wody . Spożycie cukru powinny być ograniczone do minimum. Imperium Dodatkowe wskazówki

częściej jeść mniejsze posiłki zwiększa metabolizm i może zapobiec przyrost masy ciała . Woda zwiększa metabolizm; pić osiem szklanek dziennie jest bardzo pomocna.
Zbiory Rozważania

okresie menopauzy , gdy metabolizm zwalnia , opracowanie 30 - minutowy trening rutynowych trzy do czterech razy w tygodniu pomoże zachować kalorii palenie .
Ostrzeżenie

Po menopauzie a następnie co roku ,organizm potrzebuje mniej kalorii , więc jeść tę samą ilość pokarmu w okresie menopauzy jestpewna sposób na zwiększenie masy ciała. Imperium