Jak stworzyć Natural Curves

Nie każdy jest obdarzony doskonałym kobiecej figury . Znany także jako figury klepsydry , to ciało jest wyprofilowana w odpowiednich miejscach i charakteryzuje się dużym biustem , małej talii i szerokich biodrach . Możesz pracować w kierunku zdobywania idealne ciało naturalnie poprzez spożywanie pokarmów , które zwiększają swoje krzywe bez zwiększania masy całkowitej , a przez ciało - tonowanie ćwiczenia , które dają efekt zaokrąglony według sun.co.uk i rosną - your- breast.com . Rzeczy, które musisz
piłka ćwiczenia
hantlami
ziół Obrazów pełnoziarniste
Owoce morza Obrazów Owoców
Przyprawy

Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Spożywać pokarmy bogate w fitoestrogeny , takie jak koper włoski, kozieradka i Saw Palmetto , jak i całych ziaren , takich jak soja , pszenica, jęczmień i żyto , i produktów mlecznych. Pokarmy bogate w fitoestrogeny naśladować organizmu hormonu estrogenu , który jest odpowiedzialny za poprawę kobiece krzywe i zyskuje pełniejsze piersi , mówi rosnąć - your- breast.com . Jednak te środki nie są naukowo udowodnione lub FDA
2

Jedz bogate w bromu owoce i orzechy w tym jabłka, gruszki, winogrona, migdały i orzechy włoskie .; mangan - obfite owoce morza , takie jak krewetki i małże; i przyprawy takie jak imbir i goździki . WedługRośnie Twoja strona piersi , brom i mangan są minerały , które stymulują produkcję hormonów płciowych w organizmie i zwiększają wrażliwość receptorów tkanek piersi do estrogenów .
3

Wykonaj przysiad piłki przez stojąc plecami do ściany , stopy równolegle na szerokość ramion . Umieść piłkę do ćwiczeń między dolną część pleców i ściany , mówi medicinenet.com . Squat ćwiczenia piłka pomoże ujędrniają duży i bezkształtny tyłek i zwiększyć rozmiar mały tyłek . Delikatnie opuść biodra , nie pozwól, aby kolana przejść obok palcach i trzymać nogi w przód na Ciebie. Przytrzymaj przez dwie sekundy , i unieś biodra powoli , wracając z powrotem do pierwotnej pozycji . Czy co najmniej 10 powtórzeń codziennie.
4

Sculpt i usprawnić swoje ciało ze stojącej skośnej ćwiczenia zgięcia zalecanego przez " centrum " stronie internetowej magazynu . Stań z lekko ugiętymi kolanami , stopy na szerokość barków i brzucha odbyła się w mocno. Trzymaj hantle średniej wagi w każdej ręce po bokach, i lekko ugnij kolana , trzymając dłonie w. Delikatnie wsuń hantle w dół w kierunku na zewnątrz prawym udzie tak daleko , jak można jednocześnie odchylając tułów w prawo. Zachować swoje biodra w pozycji , i przytrzymaj przez dwie sekundy . Powoli wyciągnąć hantle z powrotem do uda i powtórz ćwiczenie 10 razy z każdej strony . Imperium