Jak śledzić swój cykl menstruacyjny

Niektóre kobiety chcą zrozumieć ich cykle miesiączkowe , aby mogli przewidzieć, kiedy nastąpi jajeczkowanie , aby zwiększyć lub zmniejszyć ich szanse na uzyskanie ciąży . Inne kobiety może chcesz zaplanować podróż lub inną działalność za czasów , kiedy ich cykl będzie najlepiej je pomieścić . Poznaj swój cykl pomaga zrozumieć swoje ciało i podejmowanie trafnych decyzji dotyczących płodności i życia . Rzeczy, które musisz
Urzędowym
długopis Obrazów Kalendarz

Pokaż więcej instrukcji
1

dnia rozpocząć okres , zanotować datę w telefonie czasopismo .
2

poczekać do następnej rozpoczęciu okresu . Należy pamiętać, że daty w swoim dzienniku . Użyć kalendarza aby policzyć liczbę dni pomiędzy pierwszych dni swoich okresów i napisz ten numer w dzienniku. ( Nie musisz się liczyć z pierwszych dni miesiączki; . Tylko pamiętaj, robisz to w ten sam sposób w każdym miesiącu )
3

dalej śledzić swojego początku okresu daty iliczby dni między okresami . Gdy masz więcej niż dwa miesiące, policzyć liczbę dni w poszczególnych okresach , aby uzyskać średnią długość cyklu . ( Znajdź średnią długość cyklu poprzez zsumowanie wszystkich ilości dni między okresami już obliczone i dzieląc tę ​​sumę przez liczbę miesięcy byłeś śledzenie cyklu . )
4

nagrać data rozpoczęcia okresu , liczba dni między okresami i średniej długości cyklu w każdym miesiącu .
5

Użyj średni cykl określić datę rozpoczęcia następnego okresu .