Jak żyć wygodnie uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca są najczęstszym objawem menopauzy . Około 75% kobiet doświadcza ich podczas menopauzy . Hot miga trwać od dwóch do pięciu minut . Oni nie są szkodliwe , ale mogą być denerwujące i niewygodne . Rzeczy, które musisz Katowice ubrania wykonane z naturalnych włókien
Ginseng
Witamina E
Pokaż więcej instrukcji
1

Spróbuj biorąc witaminę E. Niektórzy mówią, że zmniejsza intensywność uderzeń gorąca . Zalecana dawka wynosi od 400 do 600 jednostek dziennie.
2

Rozważ dodatek żeń-szenia . Żeń-szeń jest rośliną , która może być pomocna w zmniejszeniu uderzeń gorąca , ponieważ zawiera estrogen roślin, zwane fitoestrogeny .
3

Zapytaj swojego ginekologa o receptę na leki , które uniemożliwia naczynia krwionośne z dużym skurczu - dylatacyjne wahania . Beta-blokery, takie jak propranolol , 40 do 80 mg . dzień , może zwalczać uderzenia gorąca u niektórych kobiet , ale nie wszystkie .
4

Rozważ hormonalnej terapii zastępczej lub hormonalnej terapii zastępczej , aby zastąpić spadające poziomy estrogenu , tym samym łagodzi objawy menopauzy.

5

kąpią letniej . Gorąca woda predysponuje do gorąca.
6

Wybierz ubrania wykonane z naturalnych włókien , a sukienka w warstwach . Włókien syntetycznych mają tendencję do temperatury ciała pułapka . Jak tylko zaczynają odczuwać uderzenia gorąca , usunąć warstwy ubrania .
7

unikać dużych posiłków, gorące napoje i alkohol , jeśli zauważy się , że wywołują one gorąca .
8

Staraj się wykonywać codziennie . Wiele kobiet, które codziennie spacerowiczów zgłosić zmniejszenie uderzeń gorąca . Imperium