Strat energii związanych z menopauzą

częste skargi , że lekarze usłyszeć od swoich pacjentek , którzy zbliżają się lub są w menopauza jest to, że nie mają one energię; są zmęczeni . Utrata energii jest często doświadczają menopauzy kobiety . Według ET Poehlman , z University of Vermont College of Medicine , jest nadal przedmiotem debaty , czy niedobór estrogenów w połączeniu z wynikiem starzenia się pogorszenie zdrowia dla kobiet, w tym straty energii , ale na pewno pojawi się w ten sposób. Filmy Zmęczone
błędne koło

Menopauza jest związana z zmniejszonym wydatku energetycznego . Kobiety, które są menopauzy wydają się nie być tak aktywny fizycznie jak kiedyś , być może dlatego, że są zmęczeni i nie mogą wezwać energię do zaangażowania się w szybkim truchtem lub treningu. W tym czasie w swoim życiu , kiedy najbardziej potrzebują pozostać aktywni , jesteś najmniej prawdopodobne aby to zrobić. ImperiumMinusem

Chociaż istnieje oczywiście profity do bycia menopauzy , takie jak nie miesiączkować i martwić się o ciąży , nie jest definitywna minusem tego etapu w życiu kobiety . Ryzyko zachorowania na choroby serca staje się tak wysoka, jakczłowiek jest w tej chwili . Osteoporozy ( choroby kości porowate ) może wystąpić, jeśli stężenie wapnia i gęstość kości nie są wystarczające . Menopauza wydaje się wywoływać procesami sercowo-naczyniowych i metabolicznych, które ustawiają się kobiety dla wielu problemów , takich jak te określone powyżej , jak również zwiększenie masy ciała, zagadnienia tarczycy i raka piersi. Jeśli wziąć pod uwagę i wszystko , że z kilku codziennych stresów , że kobiety w tym wieku może być regularnie napotykają , nie jest zaskoczeniem, że wiele kobiet po menopauzie są wyczerpane .
Strat energii w porównaniu Senność

dr David S. Bell ,chroniczne zmęczenie badacz z Harvard Medical School i Szpitala Cambridge w Massachusetts , zauważa, że kobiety opisują zmęczenie jako nieubłagany uczucie obniżony poziom energii , zmęczenie i osłabienie , choć różni się od senności , co wskazuje na potrzebę sen . Zmęczenie oznacza brak energii a nie jest senny . Gdyindywidualne doświadczenia utrata energii , to może również powodować drażliwość , apatia i zmniejszenie koncentracji uwagi , według dr Bell.
Hormony

Kiedykobieta wchodzi do menopauzy , jej ciało krąży mniej estrogenów , co może spowodować jej doświadczyć zakłóceń snu . Ponadto , może ona trudniej zasnąć i trudniej zatrzymać się śpi, co oznacza, że ​​może ona być bardzo zmęczonynastępnego dnia , według Everydayhealth.com i artykułu napisanego przez Madeline Vann , MPH . Jeślikobieta jest pozbawiony snu i ciągle zmęczony w rezultacie może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi , zwiększone ryzyko obrażeń , ponieważ może ona być mglisty móżdżku w ciągu dnia , i udaru mózgu.
Zbiory Opcje

utrata energii jest dręczące cię , rozważyć zmianę swoich nawyków żywieniowych . Nie jeść duży posiłek tuż przed snem , ponieważ może to powodować zgagę i inne czynniki , które dodatkowo mogą zaburzać sen. Ćwiczenie wcześniej w ciągu dnia , a nie wieczorem . Wykonujących intensywny wysiłek fizyczny zbyt blisko snem może jeszcze bardziej trudne, aby zasnąć . Niektóre kobiety używają preparatów ziołowych , które mogą zmniejszyć objawy menopauzy . Inni woleli unikać używek , takich jak kofeina, alkohol i nikotyna , ponieważ przyczyniają się do złej jakości snu . Niektóre kobiety uważają wielką ulgę podlegając hormonalnej terapii zastępczej (HTZ ) , chociaż istnieje znaczące ryzyko dla zdrowia związane z tym , w tym wzrostu ryzyka zachorowania na raka piersi . Może przyjmowania antydepresantów może pomóc. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym. Imperium