Jak uspokoić skurcze

skurcze menstruacyjne , bolesne miesiączkowanie , zwane też znacznie wahać nasilenie od łagodnego do intensywnie bolesne . Młodsze kobiety mają skłonność do przeżywania bardziej bolesne skurcze . Ten problem może być związany z podwyższonym produkcji prostaglandyn , które są substancje chemiczne, które stymulują uwalnianie macicy . Przeciwbólowe , terapia ciepła i zmiany w diecie może pomóc ukoić bóle miesiączkowe . Jeśli skurcze są bardzo bolesne i nie odejść po trzech dniach , należy skontaktować się z lekarzem . Możesz mieć zasadniczego warunku , że pogarsza objawy. Rzeczy, które musisz
przeciwbólowym
pokarmy bogate w wapń
suplement wapnia Obrazów ogrzewanie pad
Pigułki antykoncepcyjne
Antykoncepcja strzału
Pokaż więcej Instrukcje

1

Take over-the -counter lek przeciwbólowy , który zawiera albo naproksen lub ibuprofen , aby złagodzić skurcze . Działają one przez zmniejszenie wytwarzania prostaglandyn . Postępuj zgodnie z instrukcjami dozowania na wybranej marki , nie należy przyjmować więcej leku niż reżyserii
2

Dodaj więcej pokarmów bogatych w wapń w diecie lub podjąć dodatek wapnia . . To może pomóc złagodzić objawy miesiączki, w tym skurcze . Jeśli jesteś pomiędzy 19 do 50 lat, wziąć 1000 mg na dobę .
3

Reszta często w ciągu dnia . Umieścić poduszki na dolnej części brzucha , aby rozluźnić mięśnie i uspokoić skurcze . Alternatywnie , delikatnie masować obszar, który boli .
4

często oddajesz mocz w ciągu dnia , lub , jak tylko poczujesz ochotę .
5

picie herbaty ziołowe , takie jak rumianek , aby pomóc rozluźnić mięśnie .
6

Weź energiczny spacer lub angażować się w inne delikatne ćwiczenia. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć retencję płynów i złagodzić swój skurcze . Imperium