Jakie produkty spożywcze zawierają estrogen Hormony
? Pokarmy , które zawierają fitoestrogeny obejmują produkty sojowe takie jak tofu, mleko sojowe, tempeh i proszku białka sojowego . Inne pokarmy mają wpływ estrogenów , co oznacza, żeorganizm może " błąd" ich do estrogenów : nasiona kopru i cynamon są dwa examples.Women poddawanych menopauza zazwyczaj doświadczają spadające poziomu estrogenów , a to może uczynić ich objawy menopauzy pogorszyć . Ich lekarze mogą doradzać im jeść żywności, które mają fitoestrogeny , aby pomóc im zwiększyć ich ogólną levels.Overconsumption estrogenów izoflawonów występujących w soi , jednak może zwiększać ryzyko zachorowania na raka u niektórych osób . Zobacz pierwszy lekarzowi . Identyfikacja żywności z fitoestrogenów
Foods , które fitoestrogeny należą wszystkie produkty sojowe z ziaren sojowych : mleko sojowe , desery sojowe komercyjnych , tofu twaróg , białko w proszku sojowy, tempeh i " mock " hamburgery i hot dogi wykonany z soi .
Inne estrogenowe żywność m.in. lucerna, jabłka, buraki , marchew, wiśnie, ciecierzyca, owoce cytrusowe, czarne - Eyed Peas , jajka, cynamon , seler, produkty mleczne , jaja, nasiona kopru , nasiona lnu , czosnek, ziemniaki , pszenica, bataty , granaty, czerwona fasola , ziarna słonecznika, pomidorów i szałwii .
Znaczenie Foods Comtaining Fitoestrogeny
mężczyźni i dzieci mogą korzystać od jedzenia pokarmów sojowych za jego białka i niskiej zawartości tłuszczu , pokarmów , które zawierają fitoestrogeny są zwykle podkreślił kobiet doświadcza menopauzy : . potrzebują więcej estrogenów
Ogólnie , u kobiet po menopauzie przechodzą jakieś badania hormonów w celu ustalenia, czy potrzebują więcej estrogenu - z których są trzy rodzaje - . lub inny hormon
jest coś o nazwie hormonalną estrogenów lub xenoestrogens , w którym różne elementy środowiska mogą działać jak " fałszywych estrogenów " i być wchłaniane przez organizm. Rezultatem jestkobieta, która wciąż ma cykl menstruacyjny może zostać wyświetlony monit z jej ekspozycji na tych xenoestrogens mieć drugi cykl , chociaż miała już jeden mniej niż cztery tygodnie przed .
Jeśli jesteś w okresie menopauzy , zapytaj lekarz czy należy zawierać więcej żywności wymienionych powyżej , aby zwiększyć poziom estrogenów .
Cechy estrogenowe foods
soi były kiedyś dość mdłe i nie bardzo smaczna : Dziś , że nie jest to przypadek . Czekolada lub mleko sojowe pikantne sojowe kiełbasy można kupić w większości sklepów ze zdrową żywnością . Kobiety, które są na diecie niskokalorycznej ograniczonej znajdą że 3 uncje soi ma tylko 70 kalorii na uncji i 7 g białka , podobnie jak jajka i około 23 mg izoflawonów ,dominujący rodzaj fitoestrogenów .
chińskie zioła , takie jak koniczyna czerwona , czarna cohosh i Dong Quai może zapewnić izoflawony , i dlatego te zioła są poczesne w PMS i menopauzy suplementów .
Kliparty obcy podczas jedzenia estrogenowe Foods
nie zdiagnozować samodzielnie . Jeśli jesteś w okresie okołomenopauzalnym lub w okresie menopauzy , przetestowaniu poziom hormonów . Nie wszystkie kobiety muszą dodać estrogenów żywności do swojej diety : . Niektóre kobiety mogą mieć zbyt dużo estrogenów i progesteronu są niskie w zamian
ślina testy domu lubbadanie krwi w gabinecie wykonywane przez lekarza zapewni informacje potrzebne do ustalenia, czy jedzenie phytoestrogenic żywność jest odpowiednia dla Ciebie.
jedzenia niektórych pokarmów skończy się zniechęca świadczenia wynikające z jedzenia pokarmów sojowych . Spożywanie brokułów, kapusty , jagody , gryka, owoce cytrusowe , kukurydza, figi , winogrona zielone , proso i białej mąki uważa się, że jest to trudne do wchłonięcia izoflawony pragnienie.
Estrogenów kobiety z nowotworami powinny skonsultować karmionych służby zdrowia i żywienia w odniesieniu do estrogenów żywności i innych kwestii żywieniowych i diety.
Zbiory nieporozumień żywności estrogenowych
Przetwory sojowe są spożywane przez kobiety i mężczyzn na tysiąclecia . Niektórzy mężczyźni mogą się obawiać , że jedzenie żywności soi zwiększy ich poziom estrogenów i " feminize " im . Ogólnie rzecz biorąc, nie jest toprawdziwe zagrożenie dla ludzi takich jak oni produkują duże ilości testosteronu
Istnieje ryzyko raka jeśli overconsume produkty sojowe : . Jedno z badań wykazało , że w 1999 r. tylko dwa spożywania porcji z soi proszek na bazie białka dostarczanie 45 mg soi isofavonesdzień może zwiększyć wzrost komórek w tkankach piersi kobiet. Imperium
