Menopauza i zmęczenie

Zmęczenie jest opisany jako trwałe uczucie obniżony poziom energii, zmęczenie i osłabienie , ale to nie jest ospałość lub senność , zgodnie z 34 - menopauza - symptoms.com . Zmęczenie może nasilać inne warunki fizyczne , które mogą być wcześniej istniejące lub po prostu sprawiają, że wyglądają gorzej. Prawie 80 procent wszystkich kobiet w okresie menopauzy skarżą się na zmęczenie , a może to zrobićmenopauzy etap życia jeszcze bardziej trudne do czynienia z , ponieważ są pozbawione energii . Rodzaje

Zmęczenie może powodować objawy psychiczne oraz zaniki pamięci , drażliwość , zmniejszenie koncentracji uwagi i zmniejszenie bezsenności . Seniorfitness.com donosi , że kobiety w tej fazie swego życia często doświadczają zmęczenia psychicznego , która powoduje uczucie obojętności . Fizyczne objawy zmęczenia obejmują zmęczenie , utrata energii mięśni po jedzeniu.
Czynników przyczyniających

depresji często rozwija się, gdykobieta jest w okresie menopauzy , a to może być związane z zmęczenie, zgodnie z Cleveland Clinic . Ponadto ,zmęczony i przygnębiony menopauzy kobieta może spać zbyt wiele, ale nie może być coraz zdrowy sen . Mayo Clinic dodaje, że brak snu dźwięku może podkopać twoją energię podczas swoich jawie i ołowiu , przynajmniej pośrednio, do uczucia smutku i straty , które mogą z kolei doprowadzić do depresji . Innymi słowy ,kobieta, która jest pełna energii , nie jest chybaw depresji kobieta idepresji kobieta prawdopodobnie nie jest pełna energii .

Efekty

podczas okołomenopauzalnym fazie , która poprzedza menopauzę , hormony są wahania drastycznie i może to prowadzić do zaburzeń snu i zakłóceń . Jeśli budzi się zlany potem z nocy pot i dreszcze , bo twoje ciało stało się schłodzone powodu potu , to nie jest regenerujący sen i będziesz zmęczonynastępnego dnia.

Inne uwagi

chorób tarczycy , zwłaszcza niedoczynność tarczycy ( słaby tarczycy ) , często pojawiają się w okresie menopauzy . Stan ten może powodować zmęczenie . Tarczyca reguluje metabolizm . Jeśli to działa na gruczoł ślimaczym tempie , będziesz zmęczony , może przybrać na wadze , i może się okazać , że Twoje włosy stają się cienkie i wypadnięciem. Stan ten wymaga leczenia.
Wynik

Zmęczenie może byćbezpośrednim wynikiem hormonów niezrównoważonych , według Seniorfitness.com . Poziom estrogenów zanurzyć się drastycznie , gdykobieta zbliża się do menopauzy , a to może powodować wiele objawów . Estrogen jest odpowiedzialny za utrzymanie prawidłowego przepływu krwi i poziom cholesterolu , określenia kształtu ciała poprzez rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej , a także regulacji hemostazy , co oznacza zachowanie równowagi fizycznej , według Biologia - online.org . Jeśli twoje ciało cierpi z powodu braku równowagi hormonalnej z powodu niedoboru estrogenów , nie może dostosować się do zmian temperatury oraz innych czynników wewnętrznych i zewnętrznych , jak szybko i sprawnie , jak kiedyś. Gdy poziom progesteronu spadają w okresie menopauzy , to też może również przyczynić się do zmęczenia . Skonsultować się z lekarzem . Niektóre kobiety wybierają dla hormonalnej terapii zastępczej (HTZ ) , podczas gdy inni uciekają się do środków ziołowych .
Podejście

Spróbuj zwalczać zmęczenie najlepiej jak potrafisz . Nie pij zbyt dużo alkoholu ; rzucić palenie , ponieważ obniża poziom estrogenów , które są już blisko wyczerpania i angażować się w codzienne rutynowe ćwiczenia , które zwiększą endorfin . Upewnij się, że jesteś zrównoważonej diety i , jeśli to konieczne , podjąć codziennie witaminę . Trochę ekspozycji na słońce każdego dnia , bo to zwiększy zawartość witaminy D w organizmie , co zwiększy poziom energii . Imperium