Ulga na uderzenia gorąca

Hot miga sązmorą wielu kobiet przechodzących menopauzę . Jeśli kiedykolwiek zarumieniła się , wiesz, jakgorąco oblewa twarz , czasami powodując niezły połysk potu . Teraz pomnóż to przez co najmniej dziesięć i doświadczenie równo z palcami na czole , i zaczniesz rozumieć, dlaczego gorąca może kobiety tak nieszczęśliwy . Dzieło jednej chwili zlany potem następne , uderzenia gorąca przyjść o każdej porze dnia i nocy , co często trudno spać , jeśli nie tylko niewygodne . Jednak kilka domu środków na uderzenia gorąca mogą oferować skuteczne i tanie ulgę . Sojowe przekąski

Wiele kobiet uważa , że jedzenie żywności , które zawierają pomoc sojowy zmniejszyć uderzenia gorąca . Należą do nich: mleko sojowe , tofu, miso , całe ziarna soi , a także proszki sojowe często używany w białko trzęsie i napojów. Produkty sojowe są powszechnie spotykane w Azji, gdzie mniej kobiet wydają się mieć wpływ na uderzenia gorąca . Soja zawiera izoflawony , które są podobne do estrogenu , żeńskiego hormonu, który zmniejsza się w okresie menopauzy .
Zbiory Cohosh Black Tea

Pokolenia kobiet przysięgać Black Cohosh herbaty , które jest stosowany głównie w Europie w celu łagodzenia uderzeń gorąca . ChociażMayo Clinic stwierdza istnieje niewiele dowodów powiązanie picia od 20 do 60 mg Black Cohosh herbaty trzy razy dziennie z ulgi gorąca , kobiety zostały zachwalać swoje zalety przez dziesięciolecia .

Witamina E

Biorąc pomiędzy 400 jm do 800 jm witaminy E na co dzień jest równieżśrodek domu dawany na uderzenia gorąca i nocne poty tych strasznych . Przeciwutleniaczstosowanie witaminy E dla menstruacyjnych gorąca badano od 1940 w Stanach Zjednoczonych Łączenie pozytywne efekty czarnej cohosh , soi i witaminy E są często wykorzystywane przez kobiety dla większą ulgę jako alternatywa dla hormonów lek terapii zastępczej . Imperium