Jak sobie radzić z PMDD

Większość kobiet doświadcza PMS ( zespół napięcia przedmiesiączkowego ), w pewnym momencie w ich życiu - niektóre okresowo i niektóre przewlekle . Na szczęście mniej kobiet doświadcza PMDD lub przedmiesiączkowe zaburzenie nastroju . PMDD tostan, który jest pod wpływem cykli hormonalnych i może powodować znaczny stres psychiczny i emocjonalne , jak również ból fizycznej. Instrukcja
1

udać się do lekarza . Jeślitak poprzedzającym tydzień lub wybierz okres przynosi intensywne wahania nastroju, depresja, niepokój, drażliwość i /lub ból fizyczny , udać się do lekarza rodzinnego lub ginekologa /położnika ( Ob /Gyn ) . Ona może ocenić , czy tylko cierpi na PMS lub jeśli jesteś jednym z 5 procent kobiet, które PMDD . Lekarz może pomóc zaplanować metodę łagodzenia tego stanu.
2

Take odpowiednie leki . W zależności od których objawy występują z PMDD , lekarz może przepisać jeden lub więcej leków . Leki na depresję i niepokój mogą przyczynić się do stabilizacji nastroju. Przeciwbólowe i leki moczopędne kierować problemy fizyczne związane z PMDD . ObecnieFDA zatwierdziła trzy leki do leczenia PMDD : fluoksetyna ( Sarafem ) , sertralina ( Zoloft ) i paroksetyna kontrolowanym uwalnianiu ( Paxil CR ) . Brać leki tylko zgodnie z zaleceniami , i upewnić się, że lekarz wie o jakichkolwiek leków , które mogą być aktualnie przyjmujących .
3

Porozmawiaj z doradcą i /lub psychiatry . Lekarz rodzinny lub OB /Gyn może być wysoko wykwalifikowanych w leczeniu wszystkie składniki bólu psychicznego i emocjonalnego , które towarzyszą PMDD . Psychiatrzy to lekarze , którzy specjalizują się w tego typu problemy i może przepisać odpowiednie leki . Podczas gdy doradcy i terapeuci nie są licencjonowane do przepisywania leku , mogą one oferować wsparcie emocjonalne i pomocny strategie radzenia sobie z tym zaburzeniem .
4

wybór zdrowego trybu życia . Wybierz zdrowej żywności, takich jak owoce, warzywa i chude mięso . Ograniczenie kofeiny i alkoholu , i rzucić palenie . Upewnij się, że waga jest w zdrowych wytycznych . Zmniejszyć stres poprzez regularne ćwiczenia , kształtowania i utrzymywania zdrowych relacji i udział w działaniach gości . Maksymalizacji ogólny stan zdrowia fizycznego i emocjonalnego pomoże Ci lepiej poradzić sobie z PMDD .
5

Znajdź społeczność wspierającą . Porozmawiać z lekarzem , aby zobaczyć , czy są jakieś lokalne grupy wsparcia dla kobiet cierpiących z PMDD . Możesz również sprawdzić lokalne gazety dla grupy wsparcia listings.The Codzienne stronie Siła oferuje wiele grup wsparcia online, w tym jeden dla PMDD ( patrz Zasoby) . Wiele kościołów również usługi doradcze i grupy wspierające , które spotykają się regularnie . Jeśli już uważać się zaosobę duchowe lub jeśli jesteś gotów spróbować , modlitwę, medytację i uczestnictwo we wspólnocie religijnej oferuje wytrzymałość , jak również. Imperium