Jak zrównoważyć estrogenów i Progesteron do młodzieńczego poziomu

Jako kobieta wieku , jej ciało naturalną produkcję estrogenów i progesteronu spada . Niższy poziom estrogenów może prowadzić do uderzenia gorąca , nocne poty, spadek pożądania seksualnego , depresja, spadek funkcji poznawczych i utraty gęstości kości . Niższy poziom progesteronu może zwiększyć poziom lęku , obniżenie jakości snu i powoduje zły humor i drażliwość . Przywracanie poziomu tych hormonów do młodzieńczych ilościach może prowadzić do wyższej jakości życia . Ważne jest, aby użyć naturalnych metod , aby zwiększyć produkcję hormonów lub ściśle współpracować ze swoim lekarzem , jeśli zdecydujesz się skorzystać receptę lub hormonalnej bio - identyczny . Instrukcja
1

Marka wykonywać priorytet . Według informacji przekazanych przez Projektu Aware , organizacji poświęconej wspieraniu menopauzie , sam ruch może złagodzić wiele objawów związanych z hormonów spada.
2

TERMINARZ codziennie ćwiczyć ćwiczenia rozciągające i równowagi . Czy aerobik lub interwał szkolenia dla co najmniej 30 minutdziennie, pięć dni w tygodniu . Spędzić 30 minut trzy razy w tygodniu robi masę łożyska lub ćwiczeń treningu siłowego .
3

Cut śmieciowe jedzenie z diety . Pokarmy bogate w cukier , rafinowane oleje przetworzone ziarna i przyczynić się do zaburzenia równowagi hormonalnej . Poprzez wyeliminowanie z diety te , pomożesz organizmowi odzyskać normalną równowagę hormonalną .
4

stres. Codzienne stresory mogą wywołać nadprodukcji hormonów , takich jak adrenalina i kortyzol i może hamować produkcję innych hormonów , takich jak estrogen i progesteron .
5

Idź na słońcu. Pełne spektrum światła pomaga zrównoważyć produkcję hormonów .
6

Porozmawiaj z lekarzem o hormonalnej terapii zastępczej , upewniając się, że rozumiesz zarówno ryzyko i korzyści . Zapytać również o hormonów bio - identyczny jako alternatywa dla tradycyjnych leków hormonalnych receptę . Imperium