Jak zmniejszyć PMS- związane zatrzymywanie wody

PMS może zostawićskinniest kobiet czuje się jak rozrośniętą balon wody . Chociaż nikt nie wie dokładnie, jak i dlaczego pojawia się ta miesięczna wzdęcia, MayoClinic.com zauważa, że ​​uważa się, że jest to być związane z wahaniami hormonalnymi . Niezależnie odprzyczyny , pewne środki są związane ze zmniejszeniem ilości PMS związanej zatrzymywania wody. Rzeczy, które musisz Katowice
kostek lodu Owoce /Warzywa
Poduszki
Witaminy
Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj kofeiny i nikotyny , zarówno z które są związane z większym miesiączkowego retencji wody .
2

Jedz diety , który jest skoncentrowany na całej żywności , w przeciwieństwie do przetworzonej żywności . MayoClinic.com zaleca dietę bogatą w
3

Pij dużo wody i innych płynów " owoce, warzywa, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste . " - Ale znowu , unikać . kofeinę wybory
4

Resist użyciu solniczka , która zmierza do zwiększenia cokolwiek wzdęcia jesteś już doświadcza
5

Rozważ suplementacja wapnia i magnezu . - za zgodą lekarza oczywiście. Oba te minerały są związane ze zmniejszoną miesiączkowego retencji wody .
6

Ogranicz spożycie alkoholu . Imperium