Jak przestrzegać damska Serce Tydzień

pierwszy tydzień lutego jest damska Serce Tydzień . Trzecia wszystkich zgonów kobiet są przypisane do chorób serca . Damska Heart Disease Week został stworzony, aby zwiększyć świadomość tego, jak ta choroba dotyka kobiety . Celem jest zapobieganie, edukacja , objawy świadomości i wczesna interwencja . Obserwując damska Serce Tydzień jest o tych ognisk . Instrukcja
1

Dowiedz się objawów choroby serca . Mogą to być bóle w klatce piersiowej , duszność , nudności . Im więcej wiesz objawówbardziej prawdopodobne jest to , aby je rozpoznać .
2

Rzuć palenie i zachęcić inne kobiety do rzucenia palenia . Palenie jestczynnikiem ryzyka chorób serca . Kobiety, które rzucić palenie jest zmniejszenie ich ryzyka chorób serca .
3

Porozmawiaj z lekarzem o rozpoczęciu wykonywania programu . Walking jest doskonałym przykładem . Są spacery można uczestniczyć w promowanie damska Serce Tydzień .
4

Przejrzyj swoją dietę . Ogranicz tłuszcze nasycone i uwodornionych lub częściowo utwardzonych . Bądź świadomy zawartości soli w żywności jecie . Utrzymać zdrową wagę . Są to wszystkie czynniki ryzyka , które można kontrolować .
5

Zarządzaj poziom stresu . Chociaż stres jestczęścią codziennego życia , może byćprzytłaczające czynnikiem ryzyka chorób serca . Ćwiczenia i medytacja może pomóc kontrolować poziom stresu .
6

Zaplanuj swój coroczny pokaz zdrowia . Istnieją organizacje, które zapewniają bezpłatny kobiet serca projekcje w tym tygodniu .
7

Przestrzegać damska Serce Tydzień od głoszenia słowa do innych kobiet . Powiedz innym o znaczeniu zdrowia serca . Spacer z przyjacielem . Poleć zdrowych przepisów żywieniowych z przyjacielem . Poleć edukacji otrzymałeś podczas Tygodnia Kobiet Serca z innymi . Imperium