Jak leczyć skurcze

Miesiączka skurcze swój styl? Kurcze może zniszczyć doskonale dobry dzień z bólu i wzdęcia . Są one rozpraszać , niewygodne iniesamowite uciążliwe , ale jest pomoc na drodze . Przed pop ciężkie leki przeciwbólowe , sprawdzić te wskazówki do szybkiego złagodzenia bólu . Instrukcja
1

zużycia ciepła . Podkładki grzewcze są stosunkowo tanie i łatwo dostępne . Utwórz w domu poduszki wypełniając skarpetkę lub poszewkę z fasoli i ryżu lub ogrzewania w kuchence mikrofalowej przez 1 do 2 minut .
2

namoczyć w gorącej kąpieli . Twój brzuch potrzebuje ciepła, aby rozluźnić mięśnie icichy przepływ wody jest kojące. Lekkie pachnące świece lubwrzucić w jakiś łagodny kąpieli dla zwiększenia komfortu .
3

picie herbaty ziołowe . Gorąca herbata , zwłaszcza rumianek, jest doskonałym lekarstwem na bóle miesiączkowe . Ciepła pomoże zrelaksować brzucha i zioła będą koją nerwy .
Tanie 4

regularnie ćwiczeń . Badania medyczne zaczynają sugerować, że regularne ćwiczenia pomagają skrócić czas skurcze jak również spowodować, cykl menstruacyjny , aby być mniej surowe .
5

zdrzemnąć . Niektórzy ludzie są wyleczone z bolesnymi skurczami , po prostu leżąc na godzinę lub dwie .
6

Idź na spacer . W przeciwieństwie do drzemał , wielu lekarzy zaleca " odchodząc " swoje skurcze . Istnieje niewiele dowodów , że wiąże leżenia w łóżku do miesiączkowego ulgą , ale są badania , które pokazują, chodzenie może pomóc ukoić ból. Imperium