Jak leczyć skurcze
1
zużycia ciepła . Podkładki grzewcze są stosunkowo tanie i łatwo dostępne . Utwórz w domu poduszki wypełniając skarpetkę lub poszewkę z fasoli i ryżu lub ogrzewania w kuchence mikrofalowej przez 1 do 2 minut .
2
namoczyć w gorącej kąpieli . Twój brzuch potrzebuje ciepła, aby rozluźnić mięśnie icichy przepływ wody jest kojące. Lekkie pachnące świece lubwrzucić w jakiś łagodny kąpieli dla zwiększenia komfortu .
3
picie herbaty ziołowe . Gorąca herbata , zwłaszcza rumianek, jest doskonałym lekarstwem na bóle miesiączkowe . Ciepła pomoże zrelaksować brzucha i zioła będą koją nerwy .
Tanie 4
regularnie ćwiczeń . Badania medyczne zaczynają sugerować, że regularne ćwiczenia pomagają skrócić czas skurcze jak również spowodować, cykl menstruacyjny , aby być mniej surowe .
5
zdrzemnąć . Niektórzy ludzie są wyleczone z bolesnymi skurczami , po prostu leżąc na godzinę lub dwie .
6
Idź na spacer . W przeciwieństwie do drzemał , wielu lekarzy zaleca " odchodząc " swoje skurcze . Istnieje niewiele dowodów , że wiąże leżenia w łóżku do miesiączkowego ulgą , ale są badania , które pokazują, chodzenie może pomóc ukoić ból. Imperium