Jak leczyć okołomenopauzalnym

Okołomenopauzalnym tofaza , która oznacza przejście do menopauzy kobiety. Kobiety, które przechodzą przez okołomenopauzalnym często uderzenia gorąca, z ​​epoki nieprawidłowości, drażliwość i inne zmiany fizyczne . Jeśli traktować te objawy , sprawi, żeprzejście znacznie sprawniej. Instrukcja
1

Porozmawiaj ze swoim lekarzem . Twój ginekolog może zapewnić, że zmiany , które doświadczają są normalne dla kobiety przechodzi okołomenopauzalnym . Ona może poprosić o monitorowanie menstruacyjny cykl lub poziom hormonów .
2

Weź doustne środki antykoncepcyjne . Kobiet wykazały, że kontynuowanie ich pigułki antykoncepcyjne łagodzi objawy menopauzy . To dlatego, żepigułka reguluje poziom estrogenów w organizmie .
3

Jedz dobrze zrównoważonej diety . Dieta bogata w błonnik i wapń nie tylko zwiększy poziom energii , ale również pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej . Utraty masy kostnej jestczęstym objawem menopauzy .
4

Bądź na bieżąco z wykonywania rutynowych . Mimo, że może czuć się zmęczony w okresie okołomenopauzalnym , należy nadal zachować pracuje . Wykonując można leczyć zmęczenie i bóle mięśni , dwa menopauzy objawy .
5

techniki relaksacyjne praktyce. Joga i medytacja utrzymać poziom stresu w dół i pomóc uporać się z tym etapie swojego życia . Jeśli czujesz symptomy nadchodzi , wziąć wolne i długie oddechy . Imperium