Jak obliczyć Cykle okresu

Twój cykl okres , lub cykl menstruacyjny , jestkluczowym aspektem zdrowia i śledzenie jej długości pomoże zarządzać ogólny stan zdrowia ginekologicznego . Chociaż najbardziej oczywiste powody obliczaniu cyklu miesiączkowego są szacowania swój termin do ciąży lub śledzenie rytm swojej płodności , szczególnie długie lub krótkie cykle miesiączkowe mogą wskazywać na poważne problemy zdrowotne . Rzeczy, które musisz
Kalendarz lub notebook

Pokaż więcej instrukcji
1

Zapisz datę zaczyna swój okres w notesie lub zauważyć go w kalendarzu . To powinien byćpierwszy dzień wystąpienia krwawienia , nawet jeśli jest to tylko plamienia .
2

zanotować dzień następnej rozpoczyna okres lub zauważyć go w kalendarzu . Policzyć liczbę dni od pierwszego dnia ostatniej miesiączki do dnia przed rozpoczęciem tego okresu . Jest todługość ostatniego cyklu . Nie należy liczyć od pierwszego dnia tego okresu , nawet jeśli okres nie rozpoczyna się dopiero pod koniec dnia , bopierwszego dnia tego okresu jestpierwszy dzień bieżącego cyklu niż w ostatnim dniu poprzedniego cyklu .

3

Kontynuuj obliczenia długości twoich najbliższych czterech lub pięciu cykli . Pamiętaj, że zawsze możesz liczyć pierwszy dzień poprzedniego okresu i ostatni dzień przed następnym rozpoczęciu okresu w ramach tego samego cyklu .
4

Dodaj się na długości czterech lub pięciu okresów Ciebie 've śledzone . Podzielić je przez liczbę okresów już śledzone . To jest twoja średnia długość cyklu miesiączkowego . Mimo, żeśrednia długość cyklu miesiączkowego 28 dni , to jest wciąż uznawany za normalny mieć cykl, który jest w czasie od 21 do 35 dni. Jeśli jesteśnastolatkiem , Twój cykl może być tak długo, jak 45 dni. Jeśli średnia długość menstruacyjny wykracza poza ten zakres , może to być nic się martwić , ale skontaktować się z lekarzem , aby upewnić się .
5

Zapisz długość najkrótszego i najdłuższego cyklu . Zaktualizować te informacje , jeśli mają krótszy lub dłuższy cykl później . Cykl , który jest znacznie dłuższy niż każdy przeciętny długości cyklu lub swojej najdłuższej poprzedniego cyklu może być objawem problemu . Imperium