Jak korzystać z wózkiem

zjawisko znane jako wózek Fitness podjęło świata przez burzę , jak więcej matek przebywają w domu i wciąż stara się znaleźć sposób, aby pozostać w formie . Wózek fitness pozwala mamom na treningu z ich dzieci w atmosferze zabawy dla obu z nich . Skorzystaj z tych kroków , aby dowiedzieć się na temat różnych rodzajów ćwiczeń wózek, różne programy oferowane i jak znaleźć w swojej okolicy . Rzeczy, które musisz
wózek Obrazów bateryjny odtwarzacza CD lub boombox Foto CD muzyki do treningu Obrazów ochrony przeciwsłonecznej Obrazów butelkowanej wody:
Pokaż więcej instrukcji

1

spacer lub jogging . Zaraz po porodzie , należy zrobić tylko niewielki wpływ za zgodą lekarza. Najlepszym sposobem , aby te mięśnie środkowej części z powrotem w kształt bez pracy zbyt mocno podczas odzyskiwania jest chodzić . To będzie również dobre dla dziecka. Chociaż dziecko nie widzi jeszcze bardzo daleko , ona dostać się do doświadczenia świeże powietrze i odgłosy świata zewnętrznego . Możesz wrócić do biegania po całkowicie wyleczony i nie manic z lekarzem .
2

Dołącz wózek postępy lub klasę StrollerFit . Programy te są specjalnie zaprojektowane , aby pomóc mamie treningu z dzieckiem w tym wątku. Można spotkać w zakładzie , a następnie ustawić się jako grupa . Każda klasa składa się z chodzenia z przystanków do ćwiczeń skoncentrowanych wykonane z rur lub swojego wózka. Pamiętaj, aby przynieść wodę dla Ciebie i ochrony przeciwsłonecznej dla Ciebie i dziecka .
3

opracować zestaw własnych ćwiczeń z Twojego wózka. Używać wózka jako wsparcie zrobić przysiadów lub wyciągów nóg . Ustawić różne odstępy walking całej trasie wahającym się pomiędzy ciepłym chodzenia i zasilania. Wspina się na wzgórze praca spacer trasą dla Twojej cardio .
4

Skontaktuj się z lokalnym siłownię zapytać , czy oferuje żadnych klas spacerowy fitness. Jeśli nie, poprosić i porozmawiać z przyjaciółmi na temat przystąpienia do zapewnienia przynależność do klasy . Imperium