Jak obniżyć ciśnienie krwi na test

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi ( BP ) , jestniebezpieczny stan, w którym krew stawia nadmiar siły na naczynia krwionośne , że przemieszcza się . Wysoka BP może prowadzić do chorób serca , między innymi poważnymi problemami . Z tego powodu wiele firm zdrowotne i ubezpieczenia na życie daje test BP przed wydaniem zasięg. Wysoki odczyt BP mogą podnieść swoje składki lub spowodować odmówić pokrycia . Mimo, że nie można ukryć stan nadciśnienia za pomocą kilku dniach przygotowań , istnieją sposoby, aby obniżyć ciśnienie tętnicze kilka punktów w ciągu dni lub tygodni prowadzących do testu. Instrukcja
1

Zarządzaj swoją dietę , szczególnie w dniach poprzedzających badania. Unikać nadmiernego kofeiny, napojów gazowanych i cukru . W dniu testu BP , staram się jeść około 3 do 4 godzin przed czytaniem BP .
2

Unikaj ciężkich ćwiczeń na dzień testu BP . To nie znaczy, że nie należy wykonywać . Rutynowe ćwiczenia jest rzeczywiścieświetny sposób, aby zachować zdrowe BP. Jednak nie należy uruchamiać 4 mile , a następnie przejdź się twój BP przeczytać . To może dać test BP fałszywe wysoki odczyt . Tak , windą , a nie po schodach w drodze do testu BP .
3

wyeliminować stres ze swojego życia jak najwięcej , jak podejść do czytania BP . Należy unikać niepotrzebnie stresujących sytuacji , ponieważ mogą one podnieść BP nawet więcej , niż jest obecnie . Około 15 do 20 minut przed czytaniem BP , spróbuj się zrelaksować i wziąć kilka głębokich oddechów .
4

Poinformuj osób podających test BP każdej recepty lub over-the -counter leków może być biorąc . Niektóre leki mogą wypaczyć odczyt BP . Należy wziąć to pod uwagę podczas czytania wyniki . Imperium