Jak obsługiwać GoWalking Krokomierz

Krokomierze , stosowane pierwotnie przez entuzjastów sportu i fitnessu , sąpopularnym narzędziem ćwiczenia już dziś. Krok liczniki zachęcić użytkowników do konkurowania na coraz dopasowanie lub utraty wagi . Badania opublikowane w Journal of the American Medical Association stwierdził, że używanie krokomierza wykazały znaczny wzrost aktywności fizycznej , zmniejszenie wskaźnika masy ciała i obniżone ciśnienie krwi . Iść pieszo krokomierz jestmałe, podstawowe krokomierz z prostej konfiguracji . Drogie krokomierze oferują dodatkowe funkcje , ale niekoniecznie zwiększona dokładność . Ten krokomierz skutecznie pomaga uczestnikom zmniejszyć czynniki ryzyka dla zdrowia i aby osiągnąć swoje cele . Rzeczy, które musisz
iść pieszo krokomierz
Pitcher podjazd wody Łódź poziomie lub chodniku
środek taśmy Obrazów lokalny utwór liceum (opcjonalnie )
Pokaż więcej Instrukcje
ObsługaWalking krokomierz Go
1

Ustaw krokomierz . Ustaw tryb na odległość krokomierz do pracy w milach lub kilometrach . Określić bieżące ustawienia w trybie na odległość , naciskając " Mode". Aby zmienić mile na kilometry lub odwrotnie , naciśnij i przytrzymaj "Reset" przez pięć sekund . To zmieni kroczyć pomiary ustalania z cali na centymetry i ustalania pomiarach ciężaru z funtów na kilogramy .
2

Oblicz długość kroku . Robert Sweetgal kałuża ma doskonałą technikę marszu z jego książki , " Krokomierz Walking ". Pobierz dzban wody i wlać ją , tworząc kałużę na podjeździe poziomu lub chodniku . Krok w wodzie , a następnie odejść z kałuży w naturalnym tempie. To pozostawia ślad mokrych śladów. Użyj taśmy mierniczej , aby znaleźć odległość między piętą - strajku lewej pięty i ślad strajku prawej ślad . To jestdługość kroku .
3

Wprowadź długość kroku . Naciśnij przycisk " Mode" na panelu wyświetlacza na odległość . Naciśnij "Set" , aby wprowadzić prywatnego długość kroku . Każde naciśnięcie przycisku przesuwa kroku jeden cal lub centymetr . Wyświetlacz powróci do trybu odległość po pięciu sekundach . Aby przejść od razu , naciśnij przycisk "Mode ". Krokomierz liczy tylko w górę do 96 cm lub 240 cm .
4

Ustaw licznik kalorii . Do mierzenia kalorii , wprowadzić do pamięci wagi w krokomierz . Naciśnij przycisk "Mode" na wyświetlaczu , aby uzyskać kcal ( kalorii ) . Naciśnij "Set" , by wejść do prywatnego wagi. Każde naciśnięcie wagi przez jednego funta lub jeden kilogram. Wyświetlacz powróci do trybu kcal po pięciu sekundach . Aby przejść od razu , naciśnij przycisk " Tryb ".
5

Ustaw zegar . Naciśnij przycisk "Mode" na dobę. Naciśnij " Set " , aby wprowadzić ustawienie . Wyświetlacz zacznie migać . Naciśnij przycisk " Reset", aby ustawić godzinę . Naciśnij " Set " , aby ustawić minuty . (= Am , p = pm ) . Wprowadź AM lub PM , podczas gdy numery są nadal miga . Jeśli migające przystanki przed zakończeniu naciśnij przycisk "Set" ponownie. Zegar powróci do trybu zegara po upływie sześciu sekund. Aby przejść od razu , naciśnij przycisk " Tryb ".
6

Wear krokomierz blisko ciała . Przymocować krokomierz z klipsem do paska lub pasek . Trzymaj krokomierz pozioma z ziemi, aby uniknąć błędnych odczytów . Rozpocząć naciskając przycisk reset na dwie sekundy . Wszystkie funkcje zostaną zresetowane do zera . Rozpocząć czynności śledzenia. Należy pamiętać, że style pieszo różnić. Automatyczne regulatory czułości w tym krokomierz zrekompensować różnych stylach . Go o działaniach normalnie podczas noszenia krokomierz i nie zmieniają żadnych wzorców aktywności. Następnie określić potrzebę zwiększonej aktywności . Imperium