Zarządzanie IBD w pracy:jaka jest właściwa równowaga?
1. Bądź proaktywny:
- Porozmawiaj ze swoim pracodawcą i działem HR na temat swojej choroby IBD. Otwarta i szczera komunikacja może pomóc w ograniczeniu nieporozumień i umożliwić niezbędne dostosowania.
2. Poznaj swoje prawa:
- Zapoznaj się z przepisami prawa pracy dotyczącymi niepełnosprawności i zakwaterowania. Ustawa o osobach niepełnosprawnych (ADA) obowiązująca w USA zapewnia określone prawa i ochronę pracownikom niepełnosprawnym.
3. Utwórz indywidualny plan:
- Współpracuj z zespołem medycznym, aby opracować plan postępowania określający leczenie, objawy i wszelkie wymagane udogodnienia w pracy.
4. Bądź elastyczny w swoim harmonogramie:
- Poproś o elastyczne godziny pracy lub możliwość pracy z domu, jeśli objawy się nasilą. Wyjaśnij pracodawcy, w jaki sposób ta elastyczność może pomóc w utrzymaniu produktywności podczas leczenia nieswoistego zapalenia jelit.
5. Zarządzaj swoim stresem:
- Stres może zaostrzyć objawy IBD. Aby utrzymać dobre samopoczucie emocjonalne, stosuj techniki redukcji stresu, takie jak joga, medytacja lub ćwiczenia oddechowe.
6. Ustaw realistyczne oczekiwania:
- Zrozum swoje ograniczenia i wyznacz sobie realistyczne cele w pracy. Unikaj nadmiernego angażowania się w zadania, które mogą być zbyt wymagające podczas nawrotów choroby.
7. Skorzystaj z zakwaterowania w miejscu pracy:
- W zależności od konkretnych potrzeb możesz poprosić o modyfikacje, takie jak dostęp do prywatnej łazienki, regulowane biurko lub pozwolenie na krótkie przerwy.
8. Prowadź szczegółową dokumentację:
- Prowadzenie dziennika lub dziennika może pomóc w śledzeniu objawów i identyfikowaniu czynników wyzwalających. Informacje te mogą być przydatne podczas omawiania zakwaterowania lub możliwości leczenia z pracodawcą lub podmiotem świadczącym opiekę zdrowotną.
9. W razie potrzeby rób przerwy:
- Słuchaj swojego organizmu i rób przerwy, kiedy potrzebujesz odpoczynku lub złagodzenia objawów. Może to zapobiec pogorszeniu się nawrotów i umożliwić osiągnięcie najlepszych wyników.
10. Dbaj o nawodnienie:
- Utrzymywanie nawodnienia jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli IBD wpływa na zdolność wchłaniania składników odżywczych. Noś butelkę wody i pij regularnie przez cały dzień.
11. Szukaj wsparcia u współpracowników:
- Jeśli czujesz się komfortowo, podziel się swoim stanem ze współpracownikami, którzy mogą zapewnić wsparcie i zrozumienie w trudnych chwilach.
12. Bądź cierpliwy dla siebie:
- Leczenie IBD wymaga czasu i wysiłku. Bądź cierpliwy wobec siebie i nie bój się prosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz. Nie jesteś sam w tej podróży.
Pamiętaj, że każda osoba z IBD jest wyjątkowa i to, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla innej. Ważne jest, aby dostosować swoje podejście do leczenia IBD w pracy w oparciu o konkretną sytuację i zalecenia lekarza.
* No
