Strategie radzenia sobie dwubiegunowy
Znajdź psychiatry , który specjalizuje się w chorobie afektywnej dwubiegunowej i dostać leczniczych . Leki pomogą wyrównać wahania nastroju i łatwiej radzić sobie z problemów emocjonalnych związanych z tym zaburzeniem . Lekarza, który specjalizuje się w chorobie afektywnej dwubiegunowej będzie również w stanie pomóc znaleźć sposoby radzenia sobie z chorobą w sposób , że ktoś mniej kompetentny nie. Dodatkowo , będziemy chcieli się z lekarzem , z którym czujesz się komfortowo , a kto szanuje Twoje indywidualne potrzeby .
Dowiedzieć o Disorder
Wiele stygmaty otaczać chorobę psychiczną w ogóle, a zaburzenia dwubiegunowe , w szczególności . Z jednej strony , coraz diagnozy może przyjść jako ulgą, można wreszcie umieścić nazwę do objawów , alediagnoza może również czuć beznadziejny . Pełnego zrozumienia tej choroby daje narzędzia potrzebne aby czuć się w kontroli stanu i jak żyć. Imperium monitorować Moods
Bądź świadomy rzeczy , jak stres i zmian sezonowych , które mogą spowodować zmianę nastroju . Prowadzić dziennik do wykresu swoje nastroje i subtelne zmiany w zachowaniu , takie jak zmiany w sen i wzorców żywieniowych . Będąc świadomi swoich nastrojów można podjąć kroki , aby przygotować się do , a nawet zapobiec , zmianę nastroju . Księgowaniem mogą pomóc śledzić zdarzeń lub okoliczności , które mogą wywołać swoje zmiany nastroju .
Rozwijanie sieci wsparcia
Dołącz do grupy wsparcia lub otaczać się przyjaciółmi , którzy zrozumieć swoją chorobę . Mieć kogoś , że można rozmawiać , gdy czujesz wystąpieniu przesunięcia nastroju . Przechowywać zaufanych przyjaciół i członków rodziny w pętli dotyczących swoich leków, wyzwalacze i planu leczenia i umożliwić im znać , kiedy może trzeba im wkroczyć i pomóc.
Zbiory Plan Uroda Inne
Znajdź działania , które pomogą Ci utrzymać w równowadze . Każdy ma inne potrzeby , dla niektórych uplifting muzyka może być za mało. Dla innychuzyskanie odpowiedniego snu , ćwiczenia i unikanie alkoholu może pomóc w utrzymaniu zdrowych . Może to zająć trochę eksperymentów , ale znaleźć zdrowe rzeczy , które sprawiają, że czujesz się dobrze i dają Ci zarządzać warunek.
Znajdźpozytywnego wzorca
Osoby z zaburzeniem dwubiegunowym są w stanie prowadzić życie bardzo produktywne . Patty Duke , Ted Turner i Robert Downey Jr nie wszyscy mieli zmagania z chorobą afektywną dwubiegunową , a nawet drastycznie w czasach , ale dowiedziałem się również do zarządzania ich warunki i udał się do wielkości.