witaminy i Minerały dla Bipolar Disorder
Twoja matka może ci powiedzieć , że powinno się jeść owoce i warzywa , aby uzyskać wszystkie witaminy i minerały potrzebne . Dla pacjentów z zaburzeniami dwubiegunowymi , może to pomóc w pomaganiu zmniejszenia ich negatywnych objawów. Witaminy z grupy B , tryptofan , magnezu i kwasów tłuszczowych omega - 3 kwasy korzystne są wszystkie witaminy i minerały , które można znaleźć w naturalnych źródeł. Bipolar Disorder
Choroba afektywna dwubiegunowa charakteryzuje się okresowe wahania nastroju od skrajnej wysokiej energii , znany jako mania , do niskiego poziomu smutku i poczucia własnej wartości zwanej depresji . Zazwyczaj są oddzielone małą okresie równowagi. Nie wiadomo, w liczbie pojedynczej przyczyny przypisuje się chorobie afektywnej dwubiegunowej , choć dowody wskazują, że brak równowagi chemicznej w mózgu odgrywają rolę .
Tryptofan
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem , który promuje poczucie równowagi i dobrego samopoczucia w mózgu . Niskie poziomy stwierdzono u pacjentów dwubiegunowych w odcinku depresji . Dziewięćdziesiąt procent serotoniny wytwarzane w jelitach. Tryptofan jestodpowiedzialny za tworzenie mineralnej aminokwasy , które wytwarzają serotoniny . Tryptofan można znaleźć w Turcji, mleko, jaja, wołowina i ryż brązowy . Imperium B Witaminy
B witaminy pomoc w utrzymaniu i tworzeniu komórek ważnych funkcji mózgowych . B12 pomaga formularz serotoniny , dopaminy i GABA -aminokwasu , który także reguluje nastrój . B6 powoduje reakcje białek , które są potrzebne do ich stworzenia. Niski poziom witaminy z grupy B stwierdzono u pacjentów z depresją i dwubiegunowych , według grudniu 1996 badania przeprowadzone przez Kimberly H. Courtwright . Pełnoziarniste , płatki owsiane, szpinak , rośliny strączkowe i wątroba są dobrym źródłem witamin z grupy B .
Magnez
Magnez jest naturalnym minerałem, który jest zaangażowany w ponad 300 funkcji organizmu . W przypadku mózgu , magnez reguluje prędkość transmisji komórek mózgowych. Brak magnezu wykazano również , aby spowodować zamieszanie i depresję . Znaczące źródła magnezu należą halibut, migdały, orzechy nerkowca , płatki owsiane i masło orzechowe . Osób między 9 a 18 lat cierpiących na choroby afektywnej dwubiegunowej powinny uzyskać nie więcej niż 350 mg magnezu dziennie. Zbyt dużo magnezu może powodować skurcze i biegunki .
Omega - 3 kwasy tłuszczowe
brak omega-3 kwasów tłuszczowych w zaburzeniach afektywnych dwubiegunowych została udokumentowana przez badania naukowe . 1999 Harvard podwójnie ślepe badanie przeprowadzone przez Dr Andrew Stoll wykazały, że kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe zawierają właściwości przeciwdepresyjne i stabilizujące nastrój , ponieważ poprawiają sygnalizacji komórkowej między mózgu i neuroprzekaźników . Obejmuje to spowolnienie komórek overexcited w taki sam sposób jak lit . Dobrym źródłem kwasów omega - 3 kwasów tłuszczowych są ryby , takie jak woda, zimno łososia i olej lniany . Imperium
