Jak wyjść rzeczywistość na ułamek sekundy

Możesz zostawić realia życia z różnych powodów. Stres i złość są dwa główne powody, ludzie chcą , aby "uciec od tego wszystkiego . " Guided Imagery jest jeden sposób można zostawić rzeczywistość na okres czasu . Według WebMD , prowadzony obrazowanie oparte jest na założeniu, że ciało i umysł są połączone . Guided Imagery wykorzystuje swoje pięć zmysłów , aby promować stan relaksu i odłączeniu go od stresu i niepokoju . Instrukcja
1

Znajdź ciche i wygodne miejsce w swoim domu , aby usiąść . Znaleźć podobne miejsce w pracy lub w bibliotece , jeśli nie jesteś w domu . Używać słuchawek redukujących hałas , jeśli nie możesz znaleźć ciche miejsce do siedzenia i koncentracji.
2

Rozpocznij oddychając głęboko, jak zamkniesz oczy i oczyść umysł . Całkowicie wypełnić płuca powietrzem , i wsuń go powoli i całkowicie . Skupić swoją uwagę na czymś neutralnym , takie jak biała ściana lub czarnej przestrzeni , aby oczyścić go całkowicie.
3

Zwróć uwagę na świat wokół ciebie zaczynają się cicho i mniej rozpraszać jak nadal oddychać i na zewnątrz. Kontynuuj w ten sposób oddychać , dopóki nie będzie można usłyszeć poza rozrywki lub dźwięki.
4

Zacznij myśleć o miejscu, zawsze chciałem zobaczyć , np. na plaży lub na Wieżę Eiffla. Wyobraź sobie siebie stojącego tam , patrząc na katastrofy fale na plaży i zapachu słonego powietrza . Zobacz ogromny wieży, jak patrzeć w niebo . Naśladować ruchy w głowie fizycznie do pełnego skutku pozostawiając rzeczywistość .
5

dalej oddychać głęboko i pomyśleć o swoim kojącym scenariusza . Obrazek każdy szczegół i spróbować zobaczyć, usłyszeć , smak i zapach obrazy. Oddychać i wyobraź sobie , dopóki nie będzie można usłyszeć lub poczuć prawdziwy świat wokół ciebie, ale zamiast tego są pochłonęła w świecie wyobraźni . Imperium