Jak przestać pić sam

Nadmierne spożywanie alkoholu prowadzi do alkoholizmu . Ofiary tej choroby czują , że potrzebują alkoholu żeby znieść codziennych czynności i trudy codziennego życia . Mogą pić z powodu problemów finansowych , stresującym środowisku pracy , skaliste romantycznych związków lub poradzić sobie z cierpieniem . Alkoholizm touzależnienie , które jest trudne do złamania , ale można to zrobić bez pomocy leków. Rzeczy, które musisz
Wspierające przyjaciół i członków rodziny
Zdjęcia siebie przed alkoholizmem
Journal i długopis

Pokaż więcej instrukcji
1

podjąć decyzję o zamknąć. Możesz wiedzieć, że trzeba , lub inni mogą ci powiedzieć , ale aby odnieść sukces trzeba przyznać, że masz problem i dokonać świadomego i trzeźwo myślących decyzję , aby zakończyć . Pozbyć się alkoholu , który jest w swoim domu .
2

Powiedz znajomym i rodzinie o swoich planach. Usiąść z kilku bliskich przyjaciół lub członków rodziny i dyskutować dlaczego trzeba zamknąć, czy to dla zdrowia , dla członków rodziny lub obu. Dodać listę rzeczy, które chcesz zrobić, gdy masz odstawiane od piersi się z nałogu; plan na nagradzanie się z pieniędzmi, które zostały zapisane przez nie zakupu alkoholu .
3

Marka liczne kopie tych list , więc trzeba będzie je zobaczyć przez cały dzień . Umieścić kopię w samochodzie , tak że widać to , gdy czujesz słaby i chcesz biec do sklepu monopolowego . Zamieszczać zdjęcia z siebie , zanim ulegli alkoholizmu w całym domu i miejsca pracy , aby przypomnieć o swoim celu. Jeśli dzieci lub rodzina jest Twoja motywacja do rzucenia palenia , zdjęcia post im utrzymać się na torze .
4

Instytut stałej pomocy rodziny i przyjaciół . Kiedy czujesz się słaby , zadzwonić do przyjaciela i je przypomnieć o tym, co się nie podobało ciebie, kiedy piliśmy cały czas. Poproś znajomego , aby zostać z tobą przez kilka tygodni , podczas gdy walczą w trudnym część łamanie uzależnienia.
5

Zapytaj rodzinę i przyjaciół o wsparcie . Możesz nawet poprosić członka rodziny do odwiedzenia lokalnych barów i sklepów monopolowych , aby zwrócić się do pracowników w tych miejscach, do proszę odmówić usługi. Chociaż mogą stracić kontrakty , wiele miejsc będzie nadal działać na rzecz walki z alkoholizmem .
6

Prowadź dziennik swoich postępów i osiągnięć . Bądź z siebie dumny , gdy idziesz na dzień, tydzień , miesiąc bez alkoholu . Spotkać się z urlopu lub nowego gadżetu po osiągnięciuroku . Imperium