Jakie są niebezpieczeństwa związane z CBT ?

Terapia poznawczo- behawioralna jest stosowana przez wielu specjalistów od zdrowia psychicznego , takich jak psychologów i pracowników socjalnych klinicznych , aby pomóc ludziom przezwyciężyć destrukcyjne i negatywne wzorce myślenia i zachowania. Terapeuta używa kombinacji terapii rozmów , obrazów psychicznego, techniki relaksacyjne i utrzymywania dziennika , aby pomóc pacjentom przezwyciężyć specyficzne problemy . CBT zostało naukowo udowodnione, być bezpieczne i zazwyczaj skuteczne, jeślipacjent jest konsekwentny w stosowaniu , co uczy . Możliwe niebezpieczeństwo CBT jest jego użycie wyłącznie w przypadkach, gdy inne rodzaje terapii - np. leków lub głębszej psychoanalizy - byłyby bardziej skuteczne , albo w połączeniu z CBT lub w jego imieniu. Co to jest terapia poznawczo behawioralna ?

Terapia behawioralna poznawcza ( CBT ) jestpojęciem z różnych metod leczenia zaburzeń psychicznych , takich jak depresja lub niepokój . To zwykle kończy się w ramach 20 sesji , a skupia się na identyfikacji , jak myśli klienta, emocje i zachowania są ze sobą połączone . Poprzez terapię rozmowy , prowadzone obrazowanie , techniki relaksacyjne i zrzucający czasopisma ,klient dowiaduje się , aby przerwać cykl destrukcyjnych - na przykład , poprzez medytację , gdy niespokojny niż palenie lub jedzenie przed wejściem do domu , aby uniknąć uszkodzenia na członków rodziny, z głodu , lub terapie przewartościowania pewnych zdarzeń więc prowadzić do pozytywnych myśli , a nie negatywnych.

Zarówno poznawcze i behawioralne są zorientowane na cel i dążyć do wzmocnienia pozycji klienta , pokazując jej, że ma wyborów , jak czuć , myśleć , i akt . Poznawcze terapie koncentrują się na pomocy klientom odróżnić myśli i uczuć i stać się bardziej świadomym tego, jak interpretować wydarzenia wokół nich . Terapie skupiają się na zachowanie pomaga ludziom zmienić sposób reagują na bodźce emocjonalne , na przykład pomoc kogoś, kto troszczy się o podejmowanie windy przezwyciężyć lęk i windą tak , a nie po schodach cały czas
.
Zalety CBT

Jeśli chodzi o depresji i innych zaburzeń psychicznych , CBT zostało udowodnione w badaniach naukowych , aby byćskuteczne leczenie przez większość czasu - nawet tak skuteczne, jak leki. Ma korzyści z bycia krótkoterminowe , z elastycznością;terapeuta może zatrudniać nie tylko w posiedzeniach terapię rozmów , ale również " biura " , takich jak zadanie domowe samopomocy książek do czytania, pisania i czasopism interaktywnych programów komputerowych do korzystania

Od CBT jest celowe , można mierzyć za siebie , czy jest to sukces . Na przykład, jeśli twoim celem jest , aby zatrzymać krzyczeć na swoje dzieci , można zobaczyć po kilku miesiącach , czyterapia pomogła pobyt bardziej spokojny . Uczy również umiejętności , takich jak techniki relaksacyjne , które można zastosować do innych dziedzinach życia Imperium Wada: . Struktura

Od CBT ma na celu rozwiązania konkretnego problemu w krótkim czasie , jeśli twoje potrzeby w zakresie zdrowia psychicznego , są złożone , że nie może, sama w sobie , rozwiązać wszystkie swoje problemy . Jeśli niepełnosprawności lub zaburzenia , które obejmuje brak świadomości emocjonalnej nauki , CBT może być frustrujące dla Ciebie . Wreszcie , CBT wymaga dużo udziału ze strony użytkownika , nie dostaniesz dużo z niego , chyba że zrobić "pracę domową " , przyznany przez terapeutą
Wada: . Skupić

CBT nie rozwiązuje problemów systemowych w ramach grup ludzi . To może pomóc , na przykład zmienić sposób reagowania na krytykę ze strony matki , ale nie zastępuje rodzaj terapii rodzinnej , które mogą zatrzymać samą krytykę . Również CBT pomaga zidentyfikować wzorce myślowe i przerwać je , ale to nie ma na celu pomóc zrozumieć , gdzie te wzorce pochodzą . Na przykład, jeślicelem jest pomóc przezwyciężyć swój strach przed lataniem , CBT może pomóc w powietrze , ale nie musi prowadzić do informacji o tym, co wydarzyło się w dzieciństwie , który spowodował twój strach .


Wada: konieczność spójności

od CBT pomaga zarządzać problemów, takich jak depresja lub niepokój , ale nie usuwa przyczyn problemów " , CBT nie może zapobiec ponownemu wystąpieniu problemu , choć badania pokazują, że w wielu przypadkach działa jako środek zapobiegawczy . Z praktyki , można użyć to, czego nauczyli się w CBT zarządzać problem , kiedy wraca , lub zmniejszyć jego skutki , ale sama CBT nie zawsze zaburzenia psychiczne " odejść ", to tylko pomaga zarządzać nimi tak można lepiej funkcjonować
Niebezpieczeństwo : . Źle przeszkolony terapeuta

Przed rozpoczęciem CBT , ważne jest, aby upewnić się, że terapeuta jest godna zaufania i przeszkoleni w zakresie technik CBT . Dostać skierowania od lekarza i dowiedzieć się, co certyfikaty terapeuta ma . Nie zatrzymuj się z terapeutą , który nie bierze się z kulturowego tła pod uwagę , lub który nie jest zdyscyplinowany - na przykład , jeśli nie sprawdzić swoją "pracę domową " i nie pamiętam szczegółów sprawy z tygodnia na tydzień . Imperium